Jobbiga känslor
Är det möjligt att slippa sådana? Ja, i alla fall delvis.
Alla har varit med om att känslorna tar över. Det kan vara vilken känsla som helst, de funkar ungefär på samma sätt allihop. Ibland är det ok, ett sätt att läka och bearbeta. Andra gånger kanske det handlar om en överreaktion. Det är dem vi pratar om nu. De som är mer till hinder än hjälp.
En känsla är ett gensvar på en tanke. Om jag, istället för att åka med i en tankeloop, stannar upp bara en millisekund, så kanske jag hinner bryta förloppet och kolla på vad som händer inuti. Jag hinner se tanken.
När jag upptäcker och sätter ord på en tanke, blir den automatiskt mindre. Bara det är ju bra. Känslan funkar likadant. När du sätter neutrala ord på en känsla, så får den inte längre något bränsle att leva av. Den minskar ofta. För att en känsla ska hållas vid liv, behöver antingen samma tanke finnas kvar, eller följas en ny liknande tanke.
Med träning kan man bli expert på att se tankarna och att sätta ord på dem, så att känslan inte växer, utan fortsätter vara hanterbar. Alla är nervösa i vissa sammanhang, kanske till och med rädda, men ofta går det att hålla på en nivå som gör att man inte begränsar sig. Och att man inte håller inne sitt fantastiska sanna jag, utan låter andra få ta del av det. Och samtidigt få chansen att leva och göra det man vill, utan en massa rädslor.
Känslor är aldrig fel, bli vän med dem.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nätverk skratt hantera tillvaron självrespekt medvetande skjuta upp återhämtning delmål familj dömande hjulspår attrahera kontakt med källan avslappning stå upp för mig själv energitjuv gå vidare trivas på jobbet besviken jobbångest arg paradigm lek plantera framtiden vila påverka roligt tillsammans drömmar konflikthantering otrygg lycka jobbstress relation struktur inre frid förändra arbetssituation inre ljus tålamod systerskap nya normala lugna tankar vän med sig själv älta komma igång bortom det fysiska förhala lugn och ro växa oxh utvecklas samtal intuition inre dialog nya vanor ensamhet livsgnista arbetsplats hemma lyft dig själv hantera kolleger styrka glädje i vardagen irriterad universum fixa meditationen välmående julstress prestation trött inre trygghet acceptans rädsla oro bemästra kommunikationen självförtroende hälsa känslor stresshantering trygghet e-kurs personlig utveckling självkänsla stress glädje tankens kraft meditation släppa taget vägen till frihet självkärlek hitta dig själv förändring kraft självkritik kommunikation energi inre vägledning relationer presentkort föräldraskap livsglädje frihet föreställningar ny e-kurs andning sömn uttrycka sig kärlek må bra tänka annorlunda perfektionist reflektion hemester tacksamhet kreativa lösningar behov tankar trädgård förlåta lekfullhet andlighet ledsen låg jobbiga tankar må bra på jobbet konflikträdsla sömntips åsikt mamma acceptera psykisk ohälsa kreativitet semester känna dig själv inre vetande prokrastinering vägledning time management paradigmskifte guidad meditation ego frid själ spontanitet värderingar kvinnor medvetenhet meditera jobba hemma krav arbetsuppgifter mindre tråkigt räcka till underbar dag ändra vanor träna intuition könsroller egna val stressa ner få det gjort odla skam och skuld