Jobbiga känslor
Är det möjligt att slippa sådana? Ja, i alla fall delvis.
Alla har varit med om att känslorna tar över. Det kan vara vilken känsla som helst, de funkar ungefär på samma sätt allihop. Ibland är det ok, ett sätt att läka och bearbeta. Andra gånger kanske det handlar om en överreaktion. Det är dem vi pratar om nu. De som är mer till hinder än hjälp.
En känsla är ett gensvar på en tanke. Om jag, istället för att åka med i en tankeloop, stannar upp bara en millisekund, så kanske jag hinner bryta förloppet och kolla på vad som händer inuti. Jag hinner se tanken.
När jag upptäcker och sätter ord på en tanke, blir den automatiskt mindre. Bara det är ju bra. Känslan funkar likadant. När du sätter neutrala ord på en känsla, så får den inte längre något bränsle att leva av. Den minskar ofta. För att en känsla ska hållas vid liv, behöver antingen samma tanke finnas kvar, eller följas en ny liknande tanke.
Med träning kan man bli expert på att se tankarna och att sätta ord på dem, så att känslan inte växer, utan fortsätter vara hanterbar. Alla är nervösa i vissa sammanhang, kanske till och med rädda, men ofta går det att hålla på en nivå som gör att man inte begränsar sig. Och att man inte håller inne sitt fantastiska sanna jag, utan låter andra få ta del av det. Och samtidigt få chansen att leva och göra det man vill, utan en massa rädslor.
Känslor är aldrig fel, bli vän med dem.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nätverk skratt få det gjort stressa ner egna val könsroller delmål stillhet dömande räcka till mindre tråkigt negativa tankar kontakt med källan krav jobba hemma arbetsklimat gå vidare kvinnor värderingar trauma själ spontanitet paradigm lek plantera framtiden vila prokrastinering inre vetande känna dig själv konflikthantering otrygg psykisk ohälsa acceptera här och nu struktur inre frid sömntips konflikträdsla vänner tålamod harochnu låg ledsen lugna tankar lekfullhet förlåta trädgård förhala lugn och ro växa oxh utvecklas hemester reflektion prata inför andra nya vanor ensamhet må bra närvaro uttrycka sig musik hantera kolleger styrka ny e-kurs föreställningar irriterad frihet hantera tillvaron familj föräldraskap medvetenhet presentkort julstress lycka tankar relationer inre vägledning inre trygghet kommunikation rädsla prestation energi acceptans vägen till frihet släppa taget självkärlek e-kurs självförtroende glädje hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering trygghet känslor tankens kraft meditation oro hitta dig själv bemästra kommunikationen förändring kraft självkritik livsglädje trött kärlek tacksamhet andlighet kreativitet påverka välmående stå upp för mig själv fixa meditationen återhämtning universum ansvar social samvaro glädje i vardagen satsa på själv andning sömn lyft dig själv arbetsplats hemma livsgnista negativitet tänka annorlunda perfektionist inre dialog intuition samtal kreativa lösningar behov bortom det fysiska komma igång älta vän med sig själv kontroll nya normala systerskap jobbiga tankar må bra på jobbet inre ljus förändra arbetssituation dans åsikt mamma relation jobbstress inre sanning semester kroppsspråk drömmar roligt tillsammans vägledning time management paradigmskifte guidad meditation ego frid arg jobbångest besviken trivas på jobbet vänlighet energitjuv meditera avslappning smärtlindring arbetsuppgifter attrahera hjulspår mötesteknik underbar dag ändra vanor träna intuition skjuta upp medvetande självrespekt odla skam och skuld