Jobbiga känslor

Är det möjligt att slippa sådana? Ja, i alla fall delvis.
Alla har varit med om att känslorna tar över. Det kan vara vilken känsla som helst, de funkar ungefär på samma sätt allihop. Ibland är det ok, ett sätt att läka och bearbeta. Andra gånger kanske det handlar om en överreaktion. Det är dem vi pratar om nu. De som är mer till hinder än hjälp.
En känsla är ett gensvar på en tanke. Om jag, istället för att åka med i en tankeloop, stannar upp bara en millisekund, så kanske jag hinner bryta förloppet och kolla på vad som händer inuti. Jag hinner se tanken.
När jag upptäcker och sätter ord på en tanke, blir den automatiskt mindre. Bara det är ju bra. Känslan funkar likadant. När du sätter neutrala ord på en känsla, så får den inte längre något bränsle att leva av. Den minskar ofta. För att en känsla ska hållas vid liv, behöver antingen samma tanke finnas kvar, eller följas en ny liknande tanke.
Med träning kan man bli expert på att se tankarna och att sätta ord på dem, så att känslan inte växer, utan fortsätter vara hanterbar. Alla är nervösa i vissa sammanhang, kanske till och med rädda, men ofta går det att hålla på en nivå som gör att man inte begränsar sig. Och att man inte håller inne sitt fantastiska sanna jag, utan låter andra få ta del av det. Och samtidigt få chansen att leva och göra det man vill, utan en massa rädslor.
Känslor är aldrig fel, bli vän med dem.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
systerskap nya normala andlighet trädgård behov kreativa lösningar hemester reflektion nya vanor må bra arbetsplats hemma sömn andning glädje i vardagen nätverk självrespekt medvetande återhämtning delmål underbar dag räcka till mindre tråkigt arbetsuppgifter krav jobba hemma energitjuv kvinnor värderingar själ frid guidad meditation paradigmskifte vägledning inre vetande konflikthantering otrygg psykisk ohälsa acceptera struktur sömntips konflikträdsla tålamod relationer oro förändring energi fixa meditationen presentkort självförtroende hälsa släppa taget kommunikation vägen till frihet bemästra kommunikationen trygghet e-kurs meditation personlig utveckling självkänsla stress stresshantering tankens kraft hitta dig själv känslor självkritik inre trygghet glädje självkärlek julstress välmående universum frihet trött prestation kraft må bra på jobbet förändra arbetssituation åsikt mamma jobbstress kreativitet semester drömmar roligt tillsammans vila plantera paradigm rädsla jobbångest trivas på jobbet medvetenhet stå upp för mig själv avslappning acceptans föräldraskap hjulspår livsglädje familj träna intuition könsroller stressa ner odla inre vägledning ny e-kurs hantera kolleger uttrycka sig livsgnista tänka annorlunda perfektionist intuition samtal lugn och ro bortom det fysiska älta lugna tankar låg