Jobbiga känslor
Är det möjligt att slippa sådana? Ja, i alla fall delvis.
Alla har varit med om att känslorna tar över. Det kan vara vilken känsla som helst, de funkar ungefär på samma sätt allihop. Ibland är det ok, ett sätt att läka och bearbeta. Andra gånger kanske det handlar om en överreaktion. Det är dem vi pratar om nu. De som är mer till hinder än hjälp.
En känsla är ett gensvar på en tanke. Om jag, istället för att åka med i en tankeloop, stannar upp bara en millisekund, så kanske jag hinner bryta förloppet och kolla på vad som händer inuti. Jag hinner se tanken.
När jag upptäcker och sätter ord på en tanke, blir den automatiskt mindre. Bara det är ju bra. Känslan funkar likadant. När du sätter neutrala ord på en känsla, så får den inte längre något bränsle att leva av. Den minskar ofta. För att en känsla ska hållas vid liv, behöver antingen samma tanke finnas kvar, eller följas en ny liknande tanke.
Med träning kan man bli expert på att se tankarna och att sätta ord på dem, så att känslan inte växer, utan fortsätter vara hanterbar. Alla är nervösa i vissa sammanhang, kanske till och med rädda, men ofta går det att hålla på en nivå som gör att man inte begränsar sig. Och att man inte håller inne sitt fantastiska sanna jag, utan låter andra få ta del av det. Och samtidigt få chansen att leva och göra det man vill, utan en massa rädslor.
Känslor är aldrig fel, bli vän med dem.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
medvetenhet energitjuv besviken trivas på jobbet arg paradigm frid framtiden plantera påverka inre vetande roligt tillsammans kreativitet semester acceptera åsikt struktur sömntips tålamod må bra på jobbet ledsen låg vän med sig själv förlåta bortom det fysiska trädgård växa oxh utvecklas lugn och ro reflektion hemester tänka annorlunda må bra uttrycka sig andning hantera kolleger föreställningar glädje i vardagen nätverk hantera tillvaron medvetande självrespekt träna intuition könsroller underbar dag familj mindre tråkigt föräldraskap stå upp för mig själv avslappning välmående presentkort självförtroende relationer trött energi acceptans självkritik hälsa oro inre trygghet hitta dig själv känslor bemästra kommunikationen meditation tankens kraft personlig utveckling självkänsla stress e-kurs trygghet stresshantering släppa taget vägen till frihet kommunikation förändring glädje självkärlek fixa meditationen universum frihet prestation kraft julstress rädsla jobba hemma krav arbetsuppgifter räcka till hjulspår livsglädje återhämtning delmål stressa ner egna val odla skam och skuld irriterad ny e-kurs inre vägledning sömn arbetsplats hemma livsgnista perfektionist nya vanor samtal intuition behov kreativa lösningar tankar älta lugna tankar andlighet systerskap nya normala jobbiga tankar förändra arbetssituation konflikträdsla mamma psykisk ohälsa jobbstress konflikthantering otrygg drömmar vila vägledning guidad meditation paradigmskifte ego jobbångest själ kvinnor värderingar gå vidare