Jobbiga känslor
Är det möjligt att slippa sådana? Ja, i alla fall delvis.
Alla har varit med om att känslorna tar över. Det kan vara vilken känsla som helst, de funkar ungefär på samma sätt allihop. Ibland är det ok, ett sätt att läka och bearbeta. Andra gånger kanske det handlar om en överreaktion. Det är dem vi pratar om nu. De som är mer till hinder än hjälp.
En känsla är ett gensvar på en tanke. Om jag, istället för att åka med i en tankeloop, stannar upp bara en millisekund, så kanske jag hinner bryta förloppet och kolla på vad som händer inuti. Jag hinner se tanken.
När jag upptäcker och sätter ord på en tanke, blir den automatiskt mindre. Bara det är ju bra. Känslan funkar likadant. När du sätter neutrala ord på en känsla, så får den inte längre något bränsle att leva av. Den minskar ofta. För att en känsla ska hållas vid liv, behöver antingen samma tanke finnas kvar, eller följas en ny liknande tanke.
Med träning kan man bli expert på att se tankarna och att sätta ord på dem, så att känslan inte växer, utan fortsätter vara hanterbar. Alla är nervösa i vissa sammanhang, kanske till och med rädda, men ofta går det att hålla på en nivå som gör att man inte begränsar sig. Och att man inte håller inne sitt fantastiska sanna jag, utan låter andra få ta del av det. Och samtidigt få chansen att leva och göra det man vill, utan en massa rädslor.
Känslor är aldrig fel, bli vän med dem.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
lugn och ro växa oxh utvecklas hemester reflektion prata inför andra perfektionist tänka annorlunda negativitet livsgnista arbetsplats hemma lyft dig själv hantera kolleger styrka sömn föreställningar ny e-kurs ansvar skam och skuld odla stressa ner egna val självrespekt delmål stillhet underbar dag mötesteknik hjulspår attrahera arbetsuppgifter smärtlindring meditera krav energitjuv vänlighet värderingar trauma jobbångest arg frid ego plantera framtiden guidad meditation vägledning roligt tillsammans drömmar kroppsspråk otrygg konflikthantering jobbstress relation struktur inre frid mamma konflikträdsla vänner må bra på jobbet jobbiga tankar låg ledsen systerskap vän med sig själv älta komma igång bortom det fysiska tacksamhet kärlek trött universum återhämtning fixa meditationen stå upp för mig själv välmående presentkort kreativitet andlighet prestation inre trygghet kommunikation rädsla oro energi acceptans vägen till frihet känslor självkärlek glädje trygghet hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering självförtroende tankens kraft meditation e-kurs hitta dig själv bemästra kommunikationen släppa taget kraft självkritik livsglädje förändring tankar lycka julstress påverka medvetenhet föräldraskap familj hantera tillvaron frihet inre vägledning relationer förhala trädgård förlåta lekfullhet lugna tankar kontroll nya normala harochnu tålamod sömntips inre ljus förändra arbetssituation dans åsikt här och nu acceptera psykisk ohälsa inre sanning semester känna dig själv inre vetande prokrastinering vila time management paradigmskifte lek paradigm spontanitet själ kvinnor besviken trivas på jobbet gå vidare avslappning arbetsklimat jobba hemma kontakt med källan negativa tankar mindre tråkigt räcka till dömande könsroller ändra vanor träna intuition skjuta upp medvetande få det gjort skratt nätverk irriterad social samvaro glädje i vardagen satsa på själv andning musik uttrycka sig närvaro må bra ensamhet nya vanor samtal inre dialog intuition behov kreativa lösningar