Hur kan jag prata med den som inte går att prata med?

När det närmar sig storhelg, känner många inre stress. Glädjen över att träffas försvinner bakom moln av oro. Tidigare erfarenheter skickar varningssignaler. 
 
Det kan handla om någon som är lite av en utmaning, eller hur alla ska komma överens. Kanske är det någon som har lätt att tända till, kanske har du själv svårt att behålla lugnet ibland. Även om det bara är inuti.
 
Att prata om osämja inom familj, släkt och nära vänner är i det närmaste tabu. Ett område vi undviker att komma nära för risken att bränna sig. Och den risken är ganska stor, eftersom det är så många känslor inblandade för alla parter.
 
Det går att undvika konflikt genom att t.ex.
 

• lära sig kommunicera på ett bra sätt 
• bli medveten om vad som är ditt och mitt 
• stå upp för sig själv och göra aktiva val
• acceptera att alla är olika och att vi inte måste umgås

 
Det finns några fundamentala grunder för att kommunicera utan risk för konflikt. Bland de är:
 

• tala alltid utifrån dig själv – jag istället för du
• bli medveten om att så gott som all osämja grundas på missförstånd – försök reda ut det direkt
• vet att allt försvar och attackerande, ditt och andras, utgår ifrån en rädsla. Undersök behovet bakom rädslan
• innan du talar om vad du vill, sopa först undan alla egna tveksamheter om vad det faktiskt är – så att du kan förmedla dina önskemål på ett lugnt och tryggt sätt
• förstå att alla egentligen vill väl – utifrån sin egen förståelse av saken
• acceptera att det inte finns några rätt och fel – bara olika åsikter
• släpp prestige och välj samförstånd – tänk på din egen hälsa
• ett enda djupt andetag gör att det du tänker säga, hinner passera en mer logisk och empatisk del av hjärnan – med lite träning så sitter det där

 
Ditt eget värde kan aldrig bestämmas av omgivningen. Hur du känner dig, beror helt på vad du själv tänker om det som händer. Utgå alltid ifrån det positiva tills motsatsen är bevisad. Vi gör nästan alltid tvärtom av gammal vana. 
 
Försvar behövs aldrig. Punkt. Tänk efter, har det någonsin varit till hjälp för att komma överens? Alla har rätt till sin åsikt och ingen av dem är bättre eller sämre. Alla har rätt att säga både ja och nej till saker som rör dem själva.
 
Du är alltid helt ok! Ingen annan kan ta det ifrån dig.
 
Jag önskar dig en glädjefylld och fridfull jul
/Susanne
 
 
Vill du lära dig mer om kommunikation så ge dig själv – eller önska dig – vår nya kurs Bemästra kommunikationen. Tips! Anmäl dig för vårt nyhetsbrev så skickar vi löpande information om våra nya kurser.