Hur kan jag prata med den som inte går att prata med?

När det närmar sig storhelg, känner många inre stress. Glädjen över att träffas försvinner bakom moln av oro. Tidigare erfarenheter skickar varningssignaler.
Det kan handla om någon som är lite av en utmaning, eller hur alla ska komma överens. Kanske är det någon som har lätt att tända till, kanske har du själv svårt att behålla lugnet ibland. Även om det bara är inuti.
Att prata om osämja inom familj, släkt och nära vänner är i det närmaste tabu. Ett område vi undviker att komma nära för risken att bränna sig. Och den risken är ganska stor, eftersom det är så många känslor inblandade för alla parter.
Det går att undvika konflikt genom att t.ex.
- lära sig kommunicera på ett bra sätt
- bli medveten om vad som är ditt och mitt
- stå upp för sig själv och göra aktiva val
- acceptera att alla är olika och att vi inte måste umgås
Det finns några fundamentala grunder för att kommunicera utan risk för konflikt. Bland de är:
- tala alltid utifrån dig själv – jag istället för du
- bli medveten om att så gott som all osämja grundas på missförstånd – försök reda ut det direkt
- vet att allt försvar och attackerande, ditt och andras, utgår ifrån en rädsla. Undersök behovet bakom rädslan
- innan du talar om vad du vill, sopa först undan alla egna tveksamheter om vad det faktiskt är – så att du kan förmedla dina önskemål på ett lugnt och tryggt sätt
- förstå att alla egentligen vill väl – utifrån sin egen förståelse av saken
- acceptera att det inte finns några rätt och fel – bara olika åsikter
- släpp prestige och välj samförstånd – tänk på din egen hälsa
- ett enda djupt andetag gör att det du tänker säga, hinner passera en mer logisk och empatisk del av hjärnan – med lite träning så sitter det där
Ditt eget värde kan aldrig bestämmas av omgivningen. Hur du känner dig, beror helt på vad du själv tänker om det som händer. Utgå alltid ifrån det positiva tills motsatsen är bevisad. Vi gör nästan alltid tvärtom av gammal vana.
Försvar behövs aldrig. Punkt. Tänk efter, har det någonsin varit till hjälp för att komma överens? Alla har rätt till sin åsikt och ingen av dem är bättre eller sämre. Alla har rätt att säga både ja och nej till saker som rör dem själva.
Du är alltid helt ok! Ingen annan kan ta det ifrån dig.
Jag önskar dig en glädjefylld och fridfull jul
/Susanne
Vill du lära dig mer om kommunikation så ge dig själv – eller önska dig – vår nya kurs Bemästra kommunikationen. Tips! Anmäl dig för vårt nyhetsbrev så skickar vi löpande information om våra nya kurser.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Annelie Isaksson » Sluta jaga kärleken och börja attrahera den: ”Enormt bra råd artikel som hjälpte mig Enormt att få perspektiv vad jag söker, f..”
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
psykisk ohälsa acceptera här och nu struktur inre frid sömntips konflikträdsla vänner jobbiga tankar systerskap nya normala sorg vän med sig själv läka komma igång trädgård förhala lugn och ro växa oxh utvecklas samtal intuition inre dialog perfektionist tänka annorlunda må bra närvaro uttrycka sig musik hantera kolleger satsa på själv glädje i vardagen social samvaro irriterad skratt odla mönster stressa ner egna val ork träna intuition ändra vanor underbar dag mötesteknik hjulspår attrahera arbetsuppgifter smärtlindring avslappning meditera energitjuv vänlighet trivas på jobbet besviken omtanke själ spontanitet frid ego vem är jag plantera framtiden vara fel prokrastinering roligt tillsammans drömmar kroppsspråk otrygg tålamod andlighet kärlek trött balans universum återhämtning fixa meditationen stå upp för mig själv välmående vägledning julstress kreativitet tankar tacksamhet prestation förändring inre trygghet självkritik kraft oro bemästra kommunikationen hitta dig själv e-kurs meditation trygghet glädje hälsa rädsla personlig utveckling självkänsla stress känslor acceptans stresshantering självkärlek självförtroende släppa taget tankens kraft livsglädje energi relationer vägen till frihet kommunikation frihet inre vägledning ensamhet behov lycka konflikthantering påverka presentkort medvetenhet föräldraskap familj hantera tillvaron skam och skuld ansvar andning förlåta kontroll inre sanning semester känna dig själv inre vetande skuld vila time management paradigmskifte guidad meditation lek paradigm älskad arg jobbångest trauma värderingar kvinnor gå vidare arbetsklimat jobba hemma krav kontakt med källan negativa tankar mindre tråkigt räcka till dömande stillhet delmål könsroller skjuta upp medvetande självrespekt få det gjort vilsenhet nätverk ilska föreställningar ny e-kurs styrka sömn lyft dig själv arbetsplats hemma livsgnista negativitet nya vanor prata inför andra reflektion hemester medveten tanke kreativa lösningar mod bortom det fysiska empati älta lekfullhet lugna tankar ledsen låg harochnu må bra på jobbet inre ljus förändra arbetssituation dans åsikt mamma relation jobbstress