Hur kan jag prata med den som inte går att prata med?

När det närmar sig storhelg, känner många inre stress. Glädjen över att träffas försvinner bakom moln av oro. Tidigare erfarenheter skickar varningssignaler.
Det kan handla om någon som är lite av en utmaning, eller hur alla ska komma överens. Kanske är det någon som har lätt att tända till, kanske har du själv svårt att behålla lugnet ibland. Även om det bara är inuti.
Att prata om osämja inom familj, släkt och nära vänner är i det närmaste tabu. Ett område vi undviker att komma nära för risken att bränna sig. Och den risken är ganska stor, eftersom det är så många känslor inblandade för alla parter.
Det går att undvika konflikt genom att t.ex.
- lära sig kommunicera på ett bra sätt
- bli medveten om vad som är ditt och mitt
- stå upp för sig själv och göra aktiva val
- acceptera att alla är olika och att vi inte måste umgås
Det finns några fundamentala grunder för att kommunicera utan risk för konflikt. Bland de är:
- tala alltid utifrån dig själv – jag istället för du
- bli medveten om att så gott som all osämja grundas på missförstånd – försök reda ut det direkt
- vet att allt försvar och attackerande, ditt och andras, utgår ifrån en rädsla. Undersök behovet bakom rädslan
- innan du talar om vad du vill, sopa först undan alla egna tveksamheter om vad det faktiskt är – så att du kan förmedla dina önskemål på ett lugnt och tryggt sätt
- förstå att alla egentligen vill väl – utifrån sin egen förståelse av saken
- acceptera att det inte finns några rätt och fel – bara olika åsikter
- släpp prestige och välj samförstånd – tänk på din egen hälsa
- ett enda djupt andetag gör att det du tänker säga, hinner passera en mer logisk och empatisk del av hjärnan – med lite träning så sitter det där
Ditt eget värde kan aldrig bestämmas av omgivningen. Hur du känner dig, beror helt på vad du själv tänker om det som händer. Utgå alltid ifrån det positiva tills motsatsen är bevisad. Vi gör nästan alltid tvärtom av gammal vana.
Försvar behövs aldrig. Punkt. Tänk efter, har det någonsin varit till hjälp för att komma överens? Alla har rätt till sin åsikt och ingen av dem är bättre eller sämre. Alla har rätt att säga både ja och nej till saker som rör dem själva.
Du är alltid helt ok! Ingen annan kan ta det ifrån dig.
Jag önskar dig en glädjefylld och fridfull jul
/Susanne
Vill du lära dig mer om kommunikation så ge dig själv – eller önska dig – vår nya kurs Bemästra kommunikationen. Tips! Anmäl dig för vårt nyhetsbrev så skickar vi löpande information om våra nya kurser.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nätverk skratt få det gjort stressa ner egna val könsroller delmål stillhet dömande räcka till mindre tråkigt negativa tankar kontakt med källan krav jobba hemma arbetsklimat gå vidare kvinnor värderingar trauma själ spontanitet paradigm lek plantera framtiden vila prokrastinering inre vetande känna dig själv konflikthantering otrygg psykisk ohälsa acceptera här och nu struktur inre frid sömntips konflikträdsla vänner tålamod harochnu låg ledsen lugna tankar lekfullhet förlåta trädgård förhala lugn och ro växa oxh utvecklas hemester reflektion prata inför andra nya vanor ensamhet må bra närvaro uttrycka sig musik hantera kolleger styrka ny e-kurs föreställningar irriterad frihet hantera tillvaron familj föräldraskap medvetenhet presentkort julstress lycka tankar relationer inre vägledning inre trygghet kommunikation rädsla prestation energi acceptans vägen till frihet släppa taget självkärlek e-kurs självförtroende glädje hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering trygghet känslor tankens kraft meditation oro hitta dig själv bemästra kommunikationen förändring kraft självkritik livsglädje trött kärlek tacksamhet andlighet kreativitet påverka välmående stå upp för mig själv fixa meditationen återhämtning universum ansvar social samvaro glädje i vardagen satsa på själv andning sömn lyft dig själv arbetsplats hemma livsgnista negativitet tänka annorlunda perfektionist inre dialog intuition samtal kreativa lösningar behov bortom det fysiska komma igång älta vän med sig själv kontroll nya normala systerskap jobbiga tankar må bra på jobbet inre ljus förändra arbetssituation dans åsikt mamma relation jobbstress inre sanning semester kroppsspråk drömmar roligt tillsammans vägledning time management paradigmskifte guidad meditation ego frid arg jobbångest besviken trivas på jobbet vänlighet energitjuv meditera avslappning smärtlindring arbetsuppgifter attrahera hjulspår mötesteknik underbar dag ändra vanor träna intuition skjuta upp medvetande självrespekt odla skam och skuld