5 steg som hjälper dig att hitta dig själv

Att lära känna sig själv bättre innebär en mängd fördelar. Vi blir tryggare, vet vad vi vill, slipper söka bekräftelse utifrån, gillar oss själva bättre m.m.
För att kunna leva ett liv där vi känner oss tillfreds, behöver vi känna till och ledas av vår egen övertygelse, vårt sanna inre jag. Är du en av dem som har tappat kontakten med den delen av dig själv? Det är du i så fall inte ensam om.
Så här kan du hitta tillbaka:
- Notera vad du tycker om och tycker mindre bra om i ditt liv. Gör mer av det du tycker om, och lyft även fram dina egna fördelar som du gillar. Det här gör att du öppnar upp för glädje och tacksamhet, som båda är genvägar till ditt inre.
- Se över kraven du har på dig själv. Vad skulle du vara hjälpt av att tänka annorlunda om dig själv? De där tankarna som förminskar dig, får dig att må dåligt, känna dig oduglig, gör dig osäker och rädd. Alla har sina grejer, och alla vet vilka de är. Tro på dig själv, ditt inre gör alltid det!
- Lyssna på din yttre och inre kommunikation. Istället för att ”få dig själv att tro på” något, är det bättre att försöka hitta platsen i dig själv, där du vet. Den övertygelse som du försöker ”göra”, den finns redan inom dig. Ditt jobb är att försöka ta dig förbi de begränsningar och hinder som finns i ditt huvud. Meditation är en bra metod för det. (Kolla vår gratiskurs om du vill komma igång med meditation.)
- Sök upp peppande texter, se YouTubeklipp med bra budskap, läs böcker som lyfter. Programmera om hjärnan med sådant som du vill ska vara sant. Du kan inte övertyga, och du kan inte bara ta bort. Att byta ut, är det enda som funkar. Affirmera – och kom ihåg att ta med känslan!
- Ta kontakt med ditt hjärta, eller magkänsla om det känns bättre. När du har en dålig dag, tvekar över något eller är självkritisk – fråga hjärtat vad det skulle ge för svar. Och lyssna på svaret, vilket ofta är det första som kommer till dig.
Att hitta tillbaka hem till sig själv, är en förutsättning för att kunna leva ett liv i frihet.
Där inne i vår kärna hittar vi också kärleken till oss själva. Där är självkritik, dömande och jämförande icke-frågor. Där vet vi att god självkänsla är vårt naturliga tillstånd. Ju oftare vi tar kontakt med vårt inre, desto starkare blir vi. Vi tror på oss själva och vår förmåga, och vågar ta för oss av livet på ett helt nytt sätt.
/Susanne
PS! Vill du lära dig mer om och hitta dig själv? Ta en titt på vår senaste e-kurs Hitta dig själv - Tryggheten finns inuti.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Annelie Isaksson » Sluta jaga kärleken och börja attrahera den: ”Enormt bra råd artikel som hjälpte mig Enormt att få perspektiv vad jag söker, f..”
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nätverk vilsenhet få det gjort självrespekt medvetande skjuta upp könsroller delmål stillhet dömande räcka till mindre tråkigt negativa tankar kontakt med källan avslappning meditera krav gå vidare trivas på jobbet besviken omtanke jobbångest arg älskad paradigm lek guidad meditation paradigmskifte time management vila prokrastinering roligt tillsammans drömmar kroppsspråk otrygg konflikthantering jobbstress relation mamma åsikt dans förändra arbetssituation inre ljus må bra på jobbet harochnu nya normala sorg lugna tankar lekfullhet älta empati bortom det fysiska mod kreativa lösningar medveten tanke intuition inre dialog samtal nya vanor negativitet livsgnista arbetsplats hemma lyft dig själv sömn styrka ny e-kurs föreställningar irriterad balans universum återhämtning föräldraskap stå upp för mig själv välmående påverka kreativitet tålamod andlighet behov andning frihet kommunikation tankar ensamhet prestation förändring livsglädje hitta dig själv kraft tankens kraft släppa taget rädsla trygghet självkärlek stresshantering känslor stress självkänsla personlig utveckling hälsa glädje självförtroende meditation acceptans e-kurs oro vägen till frihet bemästra kommunikationen energi inre vägledning relationer tacksamhet självkritik inre trygghet trött kärlek förlåta kontroll lycka julstress presentkort medvetenhet fixa meditationen familj hantera tillvaron skam och skuld ansvar social samvaro glädje i vardagen satsa på själv hantera kolleger musik uttrycka sig närvaro må bra tänka annorlunda perfektionist prata inför andra reflektion hemester växa oxh utvecklas lugn och ro förhala trädgård komma igång läka vän med sig själv systerskap ledsen låg jobbiga tankar vänner konflikträdsla sömntips inre frid struktur här och nu acceptera psykisk ohälsa inre sanning semester känna dig själv inre vetande skuld vägledning vara fel framtiden plantera vem är jag ego frid spontanitet själ kvinnor trauma värderingar vänlighet energitjuv arbetsklimat jobba hemma smärtlindring arbetsuppgifter attrahera hjulspår mötesteknik underbar dag ändra vanor träna intuition ork egna val stressa ner mönster odla skratt