5 tips för en lugnare semester
Efter den här märkliga våren och försommaren behöver vi kanske lite extra lugn och ro, både inuti och runt omkring. Oavsett hur du mår och hur ditt liv ser ut just nu, så vill jag varmt rekommendera dig att tänka på detta:
- Bannlys allt som handlar om vad du inte kan just nu/skulle ha gjort om/om bara inte osv.
- Försök uppskatta det som faktiskt finns runt omkring. Vad ifrån dagen kan du vara tacksam över när kvällen kommer? Uppmärksamma det och träna på att se det som är bra i stället för vad som saknas.
- Planera in tid för att bara vara, även egen tid om du behöver det.
- Börja dagen långsamt och avsluta lugnt.
- Se över och sänk förväntningarna om nödvändigt. Vad är verkligen viktigt?
Dessa saker lugnar kroppen: andas lugnt genom näsan, öppna händerna, stryk på armen, släpp ner käkarna, gå långsamt, titta uppåt, le och skratta.
Ta hjälp av: musik, läsning, meditation, gå i naturen, lyssna på vind och vatten…
Alla kan finna sitt inre lugn under rätt förutsättningar, men bara du kan finna just ditt. Ta hand om dig.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Annelie Isaksson » Sluta jaga kärleken och börja attrahera den: ”Enormt bra råd artikel som hjälpte mig Enormt att få perspektiv vad jag söker, f..”
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
här och nu jobbstress relation mamma åsikt vänner förändra arbetssituation inre ljus må bra på jobbet jobbiga tankar systerskap nya normala lekfullhet vän med sig själv empati förlåta mod bortom det fysiska behov kreativa lösningar prata inför andra hemester reflektion negativitet nya vanor ensamhet må bra musik uttrycka sig satsa på själv hantera kolleger social samvaro glädje i vardagen ansvar skratt få det gjort odla ork stressa ner egna val könsroller delmål mötesteknik dömande räcka till mindre tråkigt smärtlindring kontakt med källan krav jobba hemma vänlighet gå vidare kvinnor värderingar spontanitet själ lek paradigm time management guidad meditation paradigmskifte skuld vägledning kroppsspråk inre vetande känna dig själv konflikthantering otrygg tankar andning frihet universum återhämtning fixa meditationen stå upp för mig själv välmående påverka kreativitet tacksamhet prestation förändring livsglädje självkritik kraft energi acceptans tankens kraft känslor meditation trygghet glädje stresshantering personlig utveckling självkänsla stress hälsa rädsla självkärlek självförtroende släppa taget e-kurs hitta dig själv bemästra kommunikationen oro vägen till frihet kommunikation inre trygghet inre vägledning relationer lycka julstress presentkort medvetenhet föräldraskap familj hantera tillvaron skam och skuld trött kärlek andlighet semester inre sanning drömmar roligt tillsammans prokrastinering vila framtiden plantera vara fel ego frid arg jobbångest besviken trivas på jobbet trauma energitjuv meditera avslappning arbetsklimat arbetsuppgifter attrahera hjulspår negativa tankar underbar dag ändra vanor träna intuition stillhet medvetande självrespekt skjuta upp mönster nätverk irriterad föreställningar ny e-kurs styrka sömn lyft dig själv arbetsplats hemma livsgnista närvaro tänka annorlunda perfektionist inre dialog intuition samtal växa oxh utvecklas lugn och ro medveten tanke trädgård förhala älta komma igång lugna tankar ledsen låg kontroll tålamod harochnu konflikträdsla sömntips inre frid struktur dans acceptera psykisk ohälsa