5 tips för en lugnare semester
Efter den här märkliga våren och försommaren behöver vi kanske lite extra lugn och ro, både inuti och runt omkring. Oavsett hur du mår och hur ditt liv ser ut just nu, så vill jag varmt rekommendera dig att tänka på detta:
- Bannlys allt som handlar om vad du inte kan just nu/skulle ha gjort om/om bara inte osv.
- Försök uppskatta det som faktiskt finns runt omkring. Vad ifrån dagen kan du vara tacksam över när kvällen kommer? Uppmärksamma det och träna på att se det som är bra i stället för vad som saknas.
- Planera in tid för att bara vara, även egen tid om du behöver det.
- Börja dagen långsamt och avsluta lugnt.
- Se över och sänk förväntningarna om nödvändigt. Vad är verkligen viktigt?
Dessa saker lugnar kroppen: andas lugnt genom näsan, öppna händerna, stryk på armen, släpp ner käkarna, gå långsamt, titta uppåt, le och skratta.
Ta hjälp av: musik, läsning, meditation, gå i naturen, lyssna på vind och vatten…
Alla kan finna sitt inre lugn under rätt förutsättningar, men bara du kan finna just ditt. Ta hand om dig.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nätverk skratt hantera tillvaron självrespekt medvetande skjuta upp återhämtning delmål familj dömande hjulspår attrahera kontakt med källan avslappning stå upp för mig själv energitjuv gå vidare trivas på jobbet besviken själ spontanitet paradigm lek plantera framtiden vila påverka roligt tillsammans drömmar konflikthantering otrygg lycka jobbstress relation struktur inre frid förändra arbetssituation inre ljus tålamod systerskap nya normala lugna tankar vän med sig själv älta komma igång bortom det fysiska förhala lugn och ro växa oxh utvecklas samtal intuition inre dialog nya vanor ensamhet livsgnista arbetsplats hemma lyft dig själv hantera kolleger styrka glädje i vardagen irriterad universum fixa meditationen välmående julstress prestation trött inre trygghet acceptans rädsla oro bemästra kommunikationen självförtroende hälsa känslor stresshantering trygghet e-kurs personlig utveckling självkänsla stress glädje tankens kraft meditation släppa taget vägen till frihet självkärlek hitta dig själv förändring kraft självkritik kommunikation energi inre vägledning relationer presentkort föräldraskap livsglädje frihet föreställningar ny e-kurs andning sömn uttrycka sig kärlek må bra tänka annorlunda perfektionist reflektion hemester tacksamhet kreativa lösningar behov tankar trädgård förlåta lekfullhet andlighet ledsen låg jobbiga tankar må bra på jobbet konflikträdsla sömntips åsikt mamma acceptera psykisk ohälsa kreativitet semester känna dig själv inre vetande prokrastinering vägledning time management paradigmskifte guidad meditation ego frid arg jobbångest värderingar kvinnor medvetenhet meditera jobba hemma krav arbetsuppgifter mindre tråkigt räcka till underbar dag ändra vanor träna intuition könsroller egna val stressa ner få det gjort odla skam och skuld