5 tips för en lugnare semester
Efter den här märkliga våren och försommaren behöver vi kanske lite extra lugn och ro, både inuti och runt omkring. Oavsett hur du mår och hur ditt liv ser ut just nu, så vill jag varmt rekommendera dig att tänka på detta:
- Bannlys allt som handlar om vad du inte kan just nu/skulle ha gjort om/om bara inte osv.
- Försök uppskatta det som faktiskt finns runt omkring. Vad ifrån dagen kan du vara tacksam över när kvällen kommer? Uppmärksamma det och träna på att se det som är bra i stället för vad som saknas.
- Planera in tid för att bara vara, även egen tid om du behöver det.
- Börja dagen långsamt och avsluta lugnt.
- Se över och sänk förväntningarna om nödvändigt. Vad är verkligen viktigt?
Dessa saker lugnar kroppen: andas lugnt genom näsan, öppna händerna, stryk på armen, släpp ner käkarna, gå långsamt, titta uppåt, le och skratta.
Ta hjälp av: musik, läsning, meditation, gå i naturen, lyssna på vind och vatten…
Alla kan finna sitt inre lugn under rätt förutsättningar, men bara du kan finna just ditt. Ta hand om dig.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
systerskap nya normala andlighet trädgård behov kreativa lösningar hemester reflektion nya vanor må bra arbetsplats hemma sömn andning glädje i vardagen nätverk självrespekt medvetande återhämtning delmål underbar dag räcka till mindre tråkigt arbetsuppgifter krav jobba hemma energitjuv kvinnor värderingar själ frid guidad meditation paradigmskifte vägledning inre vetande konflikthantering otrygg psykisk ohälsa acceptera struktur sömntips konflikträdsla tålamod relationer oro förändring energi fixa meditationen presentkort självförtroende hälsa släppa taget kommunikation vägen till frihet bemästra kommunikationen trygghet e-kurs meditation personlig utveckling självkänsla stress stresshantering tankens kraft hitta dig själv känslor självkritik inre trygghet glädje självkärlek julstress välmående universum frihet trött prestation kraft må bra på jobbet förändra arbetssituation åsikt mamma jobbstress kreativitet semester drömmar roligt tillsammans vila plantera paradigm rädsla jobbångest trivas på jobbet medvetenhet stå upp för mig själv avslappning acceptans föräldraskap hjulspår livsglädje familj träna intuition könsroller stressa ner odla inre vägledning ny e-kurs hantera kolleger uttrycka sig livsgnista tänka annorlunda perfektionist intuition samtal lugn och ro bortom det fysiska älta lugna tankar låg