5 tips för en lugnare semester
Efter den här märkliga våren och försommaren behöver vi kanske lite extra lugn och ro, både inuti och runt omkring. Oavsett hur du mår och hur ditt liv ser ut just nu, så vill jag varmt rekommendera dig att tänka på detta:
- Bannlys allt som handlar om vad du inte kan just nu/skulle ha gjort om/om bara inte osv.
- Försök uppskatta det som faktiskt finns runt omkring. Vad ifrån dagen kan du vara tacksam över när kvällen kommer? Uppmärksamma det och träna på att se det som är bra i stället för vad som saknas.
- Planera in tid för att bara vara, även egen tid om du behöver det.
- Börja dagen långsamt och avsluta lugnt.
- Se över och sänk förväntningarna om nödvändigt. Vad är verkligen viktigt?
Dessa saker lugnar kroppen: andas lugnt genom näsan, öppna händerna, stryk på armen, släpp ner käkarna, gå långsamt, titta uppåt, le och skratta.
Ta hjälp av: musik, läsning, meditation, gå i naturen, lyssna på vind och vatten…
Alla kan finna sitt inre lugn under rätt förutsättningar, men bara du kan finna just ditt. Ta hand om dig.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
systerskap nya normala andlighet trädgård behov kreativa lösningar hemester perfektionist glädje prestation uttrycka sig hantera kolleger ny e-kurs inre vägledning förändring odla stressa ner könsroller träna intuition underbar dag hjulspår arbetsuppgifter krav jobba hemma energitjuv kvinnor värderingar jobbångest rädsla paradigm plantera vila roligt tillsammans konflikthantering otrygg jobbstress struktur sömntips konflikträdsla tålamod relationer släppa taget energi fixa meditationen julstress självkärlek inre trygghet självkritik känslor hitta dig själv tankens kraft stresshantering stress självkänsla personlig utveckling meditation e-kurs trygghet bemästra kommunikationen vägen till frihet kommunikation hälsa självförtroende presentkort universum frihet oro kraft må bra på jobbet förändra arbetssituation åsikt mamma psykisk ohälsa semester inre vetande vägledning paradigmskifte guidad meditation frid själ välmående trivas på jobbet medvetenhet stå upp för mig själv avslappning acceptans föräldraskap räcka till familj återhämtning medvetande självrespekt nätverk trött glädje i vardagen andning sömn arbetsplats hemma må bra nya vanor intuition samtal lugn och ro bortom det fysiska älta lugna tankar låg