5 tips för en lugnare semester
Efter den här märkliga våren och försommaren behöver vi kanske lite extra lugn och ro, både inuti och runt omkring. Oavsett hur du mår och hur ditt liv ser ut just nu, så vill jag varmt rekommendera dig att tänka på detta:
- Bannlys allt som handlar om vad du inte kan just nu/skulle ha gjort om/om bara inte osv.
- Försök uppskatta det som faktiskt finns runt omkring. Vad ifrån dagen kan du vara tacksam över när kvällen kommer? Uppmärksamma det och träna på att se det som är bra i stället för vad som saknas.
- Planera in tid för att bara vara, även egen tid om du behöver det.
- Börja dagen långsamt och avsluta lugnt.
- Se över och sänk förväntningarna om nödvändigt. Vad är verkligen viktigt?
Dessa saker lugnar kroppen: andas lugnt genom näsan, öppna händerna, stryk på armen, släpp ner käkarna, gå långsamt, titta uppåt, le och skratta.
Ta hjälp av: musik, läsning, meditation, gå i naturen, lyssna på vind och vatten…
Alla kan finna sitt inre lugn under rätt förutsättningar, men bara du kan finna just ditt. Ta hand om dig.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
skam och skuld odla självrespekt medvetande könsroller träna intuition familj livsglädje hjulspår föräldraskap krav jobba hemma gå vidare medvetenhet kvinnor värderingar jobbångest frid ego plantera framtiden vägledning roligt tillsammans drömmar semester kreativitet jobbstress mamma åsikt förändra arbetssituation jobbiga tankar tålamod systerskap nya normala lugna tankar älta trädgård tankar lugn och ro växa oxh utvecklas hemester reflektion nya vanor må bra arbetsplats hemma sömn andning ny e-kurs inre vägledning frihet universum acceptans rädsla julstress kraft prestation inre trygghet självkritik hälsa oro bemästra kommunikationen vägen till frihet släppa taget meditation tankens kraft personlig utveckling självkänsla stress e-kurs trygghet stresshantering känslor hitta dig själv förändring glädje självkärlek kommunikation trött relationer självförtroende presentkort välmående fixa meditationen energi irriterad glädje i vardagen föreställningar hantera kolleger uttrycka sig livsgnista tänka annorlunda perfektionist intuition samtal kreativa lösningar behov bortom det fysiska förlåta andlighet vän med sig själv låg ledsen må bra på jobbet konflikträdsla sömntips struktur acceptera psykisk ohälsa otrygg konflikthantering inre vetande påverka vila paradigmskifte guidad meditation paradigm själ arg trivas på jobbet besviken energitjuv stå upp för mig själv avslappning arbetsuppgifter mindre tråkigt räcka till underbar dag delmål återhämtning egna val stressa ner hantera tillvaron nätverk