5 tips för en lugnare semester
Efter den här märkliga våren och försommaren behöver vi kanske lite extra lugn och ro, både inuti och runt omkring. Oavsett hur du mår och hur ditt liv ser ut just nu, så vill jag varmt rekommendera dig att tänka på detta:
- Bannlys allt som handlar om vad du inte kan just nu/skulle ha gjort om/om bara inte osv.
- Försök uppskatta det som faktiskt finns runt omkring. Vad ifrån dagen kan du vara tacksam över när kvällen kommer? Uppmärksamma det och träna på att se det som är bra i stället för vad som saknas.
- Planera in tid för att bara vara, även egen tid om du behöver det.
- Börja dagen långsamt och avsluta lugnt.
- Se över och sänk förväntningarna om nödvändigt. Vad är verkligen viktigt?
Dessa saker lugnar kroppen: andas lugnt genom näsan, öppna händerna, stryk på armen, släpp ner käkarna, gå långsamt, titta uppåt, le och skratta.
Ta hjälp av: musik, läsning, meditation, gå i naturen, lyssna på vind och vatten…
Alla kan finna sitt inre lugn under rätt förutsättningar, men bara du kan finna just ditt. Ta hand om dig.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
lugn och ro växa oxh utvecklas hemester reflektion prata inför andra perfektionist tänka annorlunda negativitet livsgnista arbetsplats hemma lyft dig själv hantera kolleger styrka sömn föreställningar ny e-kurs ansvar skam och skuld odla stressa ner egna val självrespekt delmål stillhet underbar dag mötesteknik hjulspår attrahera arbetsuppgifter smärtlindring jobba hemma arbetsklimat energitjuv vänlighet värderingar trauma jobbångest arg frid ego plantera framtiden guidad meditation vägledning roligt tillsammans drömmar kroppsspråk otrygg konflikthantering jobbstress relation mamma åsikt dans konflikträdsla vänner må bra på jobbet jobbiga tankar låg ledsen systerskap vän med sig själv älta komma igång bortom det fysiska tacksamhet kärlek trött universum återhämtning föräldraskap stå upp för mig själv välmående presentkort kreativitet andlighet prestation inre trygghet kommunikation rädsla oro energi acceptans vägen till frihet känslor självkärlek glädje trygghet hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering självförtroende tankens kraft meditation e-kurs hitta dig själv bemästra kommunikationen släppa taget kraft självkritik livsglädje förändring tankar lycka julstress påverka medvetenhet fixa meditationen familj hantera tillvaron frihet inre vägledning relationer förhala trädgård förlåta lekfullhet lugna tankar kontroll nya normala harochnu tålamod sömntips inre ljus förändra arbetssituation inre frid struktur här och nu acceptera psykisk ohälsa inre sanning semester känna dig själv inre vetande prokrastinering vila time management paradigmskifte lek paradigm spontanitet själ kvinnor besviken trivas på jobbet gå vidare krav meditera avslappning kontakt med källan negativa tankar mindre tråkigt räcka till dömande könsroller ändra vanor träna intuition skjuta upp medvetande få det gjort skratt nätverk irriterad social samvaro glädje i vardagen satsa på själv andning musik uttrycka sig närvaro må bra ensamhet nya vanor samtal inre dialog intuition behov kreativa lösningar