5 tips för en lugnare semester
Efter den här märkliga våren och försommaren behöver vi kanske lite extra lugn och ro, både inuti och runt omkring. Oavsett hur du mår och hur ditt liv ser ut just nu, så vill jag varmt rekommendera dig att tänka på detta:
- Bannlys allt som handlar om vad du inte kan just nu/skulle ha gjort om/om bara inte osv.
- Försök uppskatta det som faktiskt finns runt omkring. Vad ifrån dagen kan du vara tacksam över när kvällen kommer? Uppmärksamma det och träna på att se det som är bra i stället för vad som saknas.
- Planera in tid för att bara vara, även egen tid om du behöver det.
- Börja dagen långsamt och avsluta lugnt.
- Se över och sänk förväntningarna om nödvändigt. Vad är verkligen viktigt?
Dessa saker lugnar kroppen: andas lugnt genom näsan, öppna händerna, stryk på armen, släpp ner käkarna, gå långsamt, titta uppåt, le och skratta.
Ta hjälp av: musik, läsning, meditation, gå i naturen, lyssna på vind och vatten…
Alla kan finna sitt inre lugn under rätt förutsättningar, men bara du kan finna just ditt. Ta hand om dig.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
behov kreativa lösningar samtal intuition inre dialog nya vanor ensamhet livsgnista musik uttrycka sig satsa på själv hantera kolleger styrka ny e-kurs föreställningar irriterad nätverk få det gjort hantera tillvaron stressa ner egna val könsroller delmål underbar dag räcka till mindre tråkigt smärtlindring kontakt med källan krav jobba hemma meditera energitjuv gå vidare kvinnor värderingar spontanitet själ lek paradigm time management plantera framtiden vägledning prokrastinering inre vetande känna dig själv semester kreativitet jobbstress relation mamma åsikt vänner förändra arbetssituation inre ljus må bra på jobbet jobbiga tankar systerskap nya normala lekfullhet andlighet komma igång förlåta bortom det fysiska förhala relationer inre vägledning frihet återhämtning fixa meditationen välmående julstress oro energi livsglädje acceptans rädsla släppa taget hitta dig själv e-kurs meditation trygghet tankens kraft stresshantering personlig utveckling självkänsla stress hälsa glädje självkärlek självförtroende känslor vägen till frihet bemästra kommunikationen kraft självkritik kommunikation inre trygghet förändring lycka presentkort föräldraskap familj universum trött prestation tacksamhet tankar trädgård älta vän med sig själv lugna tankar ledsen låg kontroll tålamod harochnu konflikträdsla sömntips inre frid struktur dans acceptera psykisk ohälsa otrygg konflikthantering drömmar roligt tillsammans påverka vila paradigmskifte guidad meditation ego frid arg jobbångest besviken trivas på jobbet trauma medvetenhet vänlighet stå upp för mig själv avslappning arbetsklimat arbetsuppgifter attrahera hjulspår dömande ändra vanor träna intuition skjuta upp medvetande självrespekt odla skam och skuld skratt ansvar glädje i vardagen social samvaro andning sömn lyft dig själv arbetsplats hemma kärlek må bra tänka annorlunda perfektionist reflektion hemester växa oxh utvecklas lugn och ro