Hur du slipper hamna i gamla hjulspår efter sommaren

Sommaren är över, hur blir det nu? För många av oss ser den här hösten annorlunda ut. Alla har inte längre ett jobb att gå till, eller arbetstider och uppgifter varierar från det vanliga. I den omvälvande och otrygga situation som vi har upplevt i år, är vi också många som har börjat fundera på vad som är viktigt i livet och vad vi egentligen vill.
Många har fått prova på att kliva ur den vanliga jobbstressen, och därmed kanske också blivit medveten om hur mycket vi faktiskt påverkas av den. Samtidigt har kanske den känslomässiga stressen ökat inför en oviss framtid med jobb och ekonomi. Det är lätt att bli hemmablind när allt bara rullar på, och vi ser inte själva hur vi jagar fram.
Det finns ett enkelt knep för att inte hamna i samma hjulspår igen. Allt som behövs är att du bestämmer dig, och att du är konsekvent.
Hur går det till?
På morgonen, när du just vaknat, tar du 5 minuter till att gå igenom dagen. Se framför dig hur du glider igenom varje moment med en glad och nöjd känsla i kroppen. Känslan är viktig!
Exempel:
Frukosten är god och din kropp tar alltid upp näringen från allt du äter. Barnen är på dagis i tid, glada och med allt de behöver ha med sig. Resan till jobbet går smidigt och du kliver in med ett lugn och hälsar glatt på dina kollegor. På förmiddagsmötet får du gehör för dina idéer och samarbetet fungerar perfekt. Personen du ska träffa kl 15 är supernöjd för allt du har hjälpt hen med, och du vet att det kommer att glädja dig under lång tid framöver. Resan hem och hämtningen på dagis går galant. Av kvällens göromål fixar du det du hinner på den tid du har satt av, resten tar du nästa gång. Du vet att det går bra och att du kommer att ha energi över när du släpper onödiga ’måsten’.
På kvällen, just innan du ska sova, tar du 5 minuter igen. Känn in kroppen, från fötter till huvud. Känn tacksamhet över allt den gör för dig, utan att du behöver tänka på det. Om det gör ont någonstans, så skicka lite extra omtanke just dit. På samma sätt som du skulle när ett barn gjort sig illa. Avsluta med att andas djupt och lugnt in till ditt hjärta, känn den kärlek som finns där för dig och ta med den in i drömmen.
Att skaffa en ny vana kräver en insats från din sida. Kan du vara beslutsam och låta bli att övertalas av gamla tjatiga röster i huvudet under en månad, så kommer du att se resultat långt över dina förväntningar.
Ha en underbar dag!
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
växa oxh utvecklas lugn och ro reflektion prata inför andra hemester tänka annorlunda negativitet nya vanor närvaro uttrycka sig musik andning satsa på själv hantera kolleger social samvaro glädje i vardagen ansvar skam och skuld få det gjort egna val självrespekt medvetande ändra vanor könsroller dömande underbar dag attrahera räcka till kontakt med källan arbetsuppgifter arbetsklimat avslappning gå vidare energitjuv besviken kvinnor själ spontanitet ego frid framtiden guidad meditation paradigmskifte vila drömmar kroppsspråk inre vetande konflikthantering otrygg relation psykisk ohälsa åsikt dans struktur inre ljus sömntips tålamod harochnu nya normala kontroll låg lekfullhet förlåta älta trädgård tacksamhet kärlek trött hantera tillvaron återhämtning fixa meditationen stå upp för mig själv välmående presentkort kreativitet andlighet prestation inre trygghet kommunikation rädsla oro energi acceptans vägen till frihet känslor självkärlek glädje trygghet hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering självförtroende tankens kraft meditation e-kurs hitta dig själv bemästra kommunikationen släppa taget kraft självkritik livsglädje förändring tankar lycka julstress påverka medvetenhet föräldraskap familj universum frihet inre vägledning relationer bortom det fysiska förhala komma igång lugna tankar vän med sig själv systerskap ledsen må bra på jobbet jobbiga tankar förändra arbetssituation vänner konflikträdsla mamma inre frid jobbstress här och nu acceptera semester inre sanning roligt tillsammans känna dig själv vägledning prokrastinering plantera time management paradigm lek jobbångest arg trivas på jobbet trauma värderingar vänlighet jobba hemma krav meditera smärtlindring hjulspår negativa tankar mindre tråkigt mötesteknik träna intuition stillhet delmål stressa ner skjuta upp odla skratt nätverk irriterad ny e-kurs föreställningar sömn styrka arbetsplats hemma lyft dig själv må bra livsgnista perfektionist ensamhet intuition samtal inre dialog kreativa lösningar behov