Varför är det så svårt att släppa taget?

Vi har alla ibland jobbiga saker som ligger och skaver. Saken i fråga kommer upp igen och igen, sätter igång en inre dialog som inte leder någonstans. Det slutar oftast bara med att vi fortsätter vara arga, irriterade eller ledsna. Vi vet att vi ’borde’ släppa det, och det vore så skönt om vi bara kunde gå vidare. Ändå går det inte.
Kan det vara så enkelt som att människan tar den lättaste vägen – den invanda?
Vid 35 års ålder kör vi till 95 % på autopilot. Det gäller det mesta så som tankar, känslor, föreställningar osv. Hur vår autopilot kör, beror på våra erfarenheter.
Det vi upplever är färgat av oss som person, och är på inget sätt sanningen. Inte ens 50 % av det vi lagrat i oss själva är sant. Ändå bygger vi våra föreställningar – det vi tror på – med information från det lagret. Det är lättare att låta autopiloten ta över än att göra en förändring i oss själva.
Hur kan en göra då?
- Förlåta är det bästa sättet, och inte detsamma som att säga att något är ok! Det betyder bara att du bestämmer dig för att du är viktigare och större än saken i fråga.
- Känn efter hur viktigt det är - inte bara idag, utan även i morgon och om ett år.
- Vad vinner och förlorar jag genom att inte släppa taget? T.ex. vinner genom att slippa ta diskussionen/förlorar min frihet genom att inte släppa. Det finns alltid både och.
- Vilka föreställningar har jag om det här? Vad i det här kan jag säga är absolut sant?
- Om det handlar om en relation - ta reda på vilka behov den personen mötte hos dig, och ge dig själv det. Det hindrar dig dessutom ifrån att hamna i samma läge med någon annan.
- Välj bättre tankar. Byt ut ord som: jag kan inte/jag vill inte/jag ska minsann osv. till jag väljer min egen hälsa framför allt annat/också det här kommer att passera/jag är starkare än jag tror.
Hur vi upplever vår tillvaro – oavsett våra omständigheter – är till 99,9 % upp till oss själva. Ja, det finns mycket vi kan göra för att ha det ännu bättre. Det kräver en insats, men det är inte svårt. Allt som behövs för att börja är medvetenhet.
Som Eckhard Tolle säger:
Det är inte situationen som är irriterande, det är dina tankar runt den. Känner du att det stämmer, så är du redo för transformation. Om inte så behöver du lida lite till, och vi ses om några år. Varför vill du hellre vara i då eller sedan, istället för här och nu?
Bortom föreställningarna är allt bra. Och du, om du inte orkar just nu, så är det också helt ok! Det är aldrig för sent.
/Susanne
Hitta den hjälp du behöver för att släppa taget bland våra guidade meditationer. GreatBeing Meditation
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
energitjuv vänlighet trivas på jobbet besviken jobbångest arg frid ego guidad meditation paradigmskifte time management vägledning roligt tillsammans drömmar kroppsspråk semester inre sanning jobbstress relation mamma åsikt dans förändra arbetssituation inre ljus må bra på jobbet jobbiga tankar systerskap nya normala kontroll vän med sig själv älta komma igång bortom det fysiska behov kreativa lösningar samtal intuition inre dialog perfektionist tänka annorlunda negativitet livsgnista arbetsplats hemma lyft dig själv sömn andning satsa på själv glädje i vardagen social samvaro ansvar skam och skuld odla självrespekt medvetande skjuta upp träna intuition ändra vanor underbar dag mötesteknik hjulspår attrahera arbetsuppgifter smärtlindring avslappning meditera medvetenhet presentkort julstress lycka tankar relationer inre vägledning frihet hantera tillvaron familj föräldraskap självkritik kraft förändring livsglädje hitta dig själv oro energi acceptans självkärlek e-kurs självförtroende glädje hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering trygghet känslor tankens kraft meditation bemästra kommunikationen släppa taget vägen till frihet kommunikation inre trygghet prestation rädsla stå upp för mig själv fixa meditationen återhämtning universum trött kärlek tacksamhet andlighet kreativitet påverka välmående arbetsklimat jobba hemma krav kontakt med källan negativa tankar mindre tråkigt räcka till dömande stillhet delmål könsroller egna val stressa ner få det gjort skratt nätverk irriterad föreställningar ny e-kurs styrka hantera kolleger musik uttrycka sig närvaro må bra ensamhet nya vanor prata inför andra reflektion hemester växa oxh utvecklas lugn och ro förhala trädgård förlåta lekfullhet lugna tankar ledsen låg harochnu tålamod vänner konflikträdsla sömntips inre frid struktur här och nu acceptera psykisk ohälsa otrygg konflikthantering känna dig själv inre vetande prokrastinering vila framtiden plantera lek paradigm spontanitet själ trauma värderingar kvinnor gå vidare