Fastnar du lätt i negativa tankar?
Har det värsta scenariot lätt att ta över? Hela vårt system är gjort för att hålla oss vid liv, varna för faror, hitta vägar som leder till uppmärksamhet och kärlek. Därför lär vi oss tidigt vad som inte gillas av omgivningen, att hålla utkik efter det som är dåligt, jämföra och alltid se det som är bättre = dit vi vill för att vara säkra och trygga.
Det här gör att ca 80 % av det vi tänker är negativt. Vill vi ha det annorlunda så får vi träna om. Det är verkligen värt eftersom det ger god hälsa. Negativa tankar leder till obalans och sjukdom. Varje tanke skapar en viss kemi i kroppen, och där har vi stora möjligheter att hjälpa vår kropp i sitt läkningsarbete – som pågår ständigt. Negativa tankar bryter ner dig, det finns inga om och men i den frågan.
Hur gör man då?
- Fråga dig själv, och svara ärligt: Är det verkligen sant?
- Släpp tanken: Varför händer det här? till: Vilken tur att… (hitta något bra istället, det finns alltid).
- Vad finns i detta som kan leda till något bra? Kan jag se det?
- Är jag i då, nu eller sen? I just NU, brukar det mesta vara bra.
- Skriv varje dag saker som du är tacksam för.
- Uppmärksamma allt bra som du och de runt dig gör, säger och önskar.
- Utforska var dina tankar kommer ifrån, hur de började. Varför tänker du så här, om just det här? Vem mer i din omgivning tänker så?
- Och så det som funkar överallt och alltid: Andas.
Problemet med hjärnan är att den inte kan skilja på vad vi tror på och vad som är verklighet. Det enda människan kan påverka är sin egen upplevelse. Och där har vi all makt och alla möjligheter!
Sök aktivt efter allt positivt och håll din energi HÖG. För din egen skull.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
-
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
behov kreativa lösningar samtal intuition inre dialog perfektionist tänka annorlunda negativitet livsgnista arbetsplats hemma lyft dig själv sömn andning satsa på själv glädje i vardagen social samvaro ansvar skam och skuld odla självrespekt medvetande skjuta upp träna intuition ändra vanor underbar dag mötesteknik hjulspår attrahera arbetsuppgifter smärtlindring avslappning meditera energitjuv vänlighet trivas på jobbet besviken jobbångest arg frid ego guidad meditation paradigmskifte time management vägledning roligt tillsammans drömmar kroppsspråk semester inre sanning jobbstress relation mamma åsikt dans förändra arbetssituation inre ljus må bra på jobbet jobbiga tankar systerskap nya normala kontroll vän med sig själv älta komma igång bortom det fysiska tacksamhet kärlek trött universum återhämtning fixa meditationen stå upp för mig själv välmående påverka kreativitet andlighet prestation inre trygghet kommunikation rädsla oro energi acceptans vägen till frihet känslor självkärlek glädje trygghet hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering självförtroende tankens kraft meditation e-kurs hitta dig själv bemästra kommunikationen släppa taget kraft självkritik livsglädje förändring tankar lycka julstress presentkort medvetenhet föräldraskap familj hantera tillvaron frihet inre vägledning relationer förhala trädgård förlåta lekfullhet lugna tankar ledsen låg harochnu tålamod vänner konflikträdsla sömntips inre frid struktur här och nu acceptera psykisk ohälsa otrygg konflikthantering känna dig själv inre vetande prokrastinering vila framtiden plantera lek paradigm spontanitet själ trauma värderingar kvinnor gå vidare arbetsklimat jobba hemma krav kontakt med källan negativa tankar mindre tråkigt räcka till dömande stillhet delmål könsroller egna val stressa ner få det gjort skratt nätverk irriterad föreställningar ny e-kurs styrka hantera kolleger musik uttrycka sig närvaro må bra ensamhet nya vanor prata inför andra reflektion hemester växa oxh utvecklas lugn och ro