Fastnar du lätt i negativa tankar?
Har det värsta scenariot lätt att ta över? Hela vårt system är gjort för att hålla oss vid liv, varna för faror, hitta vägar som leder till uppmärksamhet och kärlek. Därför lär vi oss tidigt vad som inte gillas av omgivningen, att hålla utkik efter det som är dåligt, jämföra och alltid se det som är bättre = dit vi vill för att vara säkra och trygga.
Det här gör att ca 80 % av det vi tänker är negativt. Vill vi ha det annorlunda så får vi träna om. Det är verkligen värt eftersom det ger god hälsa. Negativa tankar leder till obalans och sjukdom. Varje tanke skapar en viss kemi i kroppen, och där har vi stora möjligheter att hjälpa vår kropp i sitt läkningsarbete – som pågår ständigt. Negativa tankar bryter ner dig, det finns inga om och men i den frågan.
Hur gör man då?
- Fråga dig själv, och svara ärligt: Är det verkligen sant?
- Släpp tanken: Varför händer det här? till: Vilken tur att… (hitta något bra istället, det finns alltid).
- Vad finns i detta som kan leda till något bra? Kan jag se det?
- Är jag i då, nu eller sen? I just NU, brukar det mesta vara bra.
- Skriv varje dag saker som du är tacksam för.
- Uppmärksamma allt bra som du och de runt dig gör, säger och önskar.
- Utforska var dina tankar kommer ifrån, hur de började. Varför tänker du så här, om just det här? Vem mer i din omgivning tänker så?
- Och så det som funkar överallt och alltid: Andas.
Problemet med hjärnan är att den inte kan skilja på vad vi tror på och vad som är verklighet. Det enda människan kan påverka är sin egen upplevelse. Och där har vi all makt och alla möjligheter!
Sök aktivt efter allt positivt och håll din energi HÖG. För din egen skull.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Annelie Isaksson » Sluta jaga kärleken och börja attrahera den: ”Enormt bra råd artikel som hjälpte mig Enormt att få perspektiv vad jag söker, f..”
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
gå vidare energitjuv besviken kvinnor själ spontanitet paradigm lek paradigmskifte time management guidad meditation vägledning skuld inre vetande känna dig själv roligt tillsammans inre sanning semester acceptera här och nu struktur inre frid mamma inre ljus sömntips tålamod harochnu nya normala kontroll låg lekfullhet förlåta empati bortom det fysiska mod kreativa lösningar medveten tanke lugn och ro reflektion prata inför andra hemester tänka annorlunda negativitet må bra närvaro lyft dig själv arbetsplats hemma satsa på själv hantera kolleger social samvaro glädje i vardagen ansvar skratt mönster medvetande skjuta upp självrespekt träna intuition ändra vanor könsroller dömande hjulspår attrahera räcka till kontakt med källan meditera krav jobba hemma välmående presentkort kreativitet andlighet kärlek trött frihet hantera tillvaron familj föräldraskap självkritik relationer inre vägledning inre trygghet kommunikation kraft oro bemästra kommunikationen tankens kraft känslor rädsla självförtroende självkärlek stresshantering personlig utveckling självkänsla stress hälsa glädje trygghet meditation släppa taget e-kurs acceptans energi vägen till frihet hitta dig själv livsglädje förändring prestation tacksamhet stå upp för mig själv fixa meditationen återhämtning universum skam och skuld andning tankar lycka julstress påverka medvetenhet avslappning arbetsklimat smärtlindring arbetsuppgifter negativa tankar mindre tråkigt mötesteknik underbar dag stillhet delmål stressa ner ork egna val odla få det gjort nätverk irriterad ny e-kurs föreställningar sömn styrka musik uttrycka sig livsgnista perfektionist ensamhet nya vanor samtal inre dialog intuition behov växa oxh utvecklas trädgård förhala älta komma igång lugna tankar vän med sig själv systerskap ledsen må bra på jobbet jobbiga tankar förändra arbetssituation vänner konflikträdsla dans åsikt psykisk ohälsa relation jobbstress konflikthantering otrygg kroppsspråk drömmar vila prokrastinering plantera vara fel framtiden frid ego jobbångest arg trivas på jobbet trauma värderingar vänlighet