Fastnar du lätt i negativa tankar?
Har det värsta scenariot lätt att ta över? Hela vårt system är gjort för att hålla oss vid liv, varna för faror, hitta vägar som leder till uppmärksamhet och kärlek. Därför lär vi oss tidigt vad som inte gillas av omgivningen, att hålla utkik efter det som är dåligt, jämföra och alltid se det som är bättre = dit vi vill för att vara säkra och trygga.
Det här gör att ca 80 % av det vi tänker är negativt. Vill vi ha det annorlunda så får vi träna om. Det är verkligen värt eftersom det ger god hälsa. Negativa tankar leder till obalans och sjukdom. Varje tanke skapar en viss kemi i kroppen, och där har vi stora möjligheter att hjälpa vår kropp i sitt läkningsarbete – som pågår ständigt. Negativa tankar bryter ner dig, det finns inga om och men i den frågan.
Hur gör man då?
- Fråga dig själv, och svara ärligt: Är det verkligen sant?
- Släpp tanken: Varför händer det här? till: Vilken tur att… (hitta något bra istället, det finns alltid).
- Vad finns i detta som kan leda till något bra? Kan jag se det?
- Är jag i då, nu eller sen? I just NU, brukar det mesta vara bra.
- Skriv varje dag saker som du är tacksam för.
- Uppmärksamma allt bra som du och de runt dig gör, säger och önskar.
- Utforska var dina tankar kommer ifrån, hur de började. Varför tänker du så här, om just det här? Vem mer i din omgivning tänker så?
- Och så det som funkar överallt och alltid: Andas.
Problemet med hjärnan är att den inte kan skilja på vad vi tror på och vad som är verklighet. Det enda människan kan påverka är sin egen upplevelse. Och där har vi all makt och alla möjligheter!
Sök aktivt efter allt positivt och håll din energi HÖG. För din egen skull.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Annelie Isaksson » Sluta jaga kärleken och börja attrahera den: ”Enormt bra råd artikel som hjälpte mig Enormt att få perspektiv vad jag söker, f..”
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
medveten tanke kreativa lösningar inre dialog samtal intuition negativitet nya vanor närvaro livsgnista musik uttrycka sig satsa på själv hantera kolleger social samvaro glädje i vardagen balans skratt nätverk mönster skjuta upp självrespekt medvetande ändra vanor könsroller delmål mötesteknik attrahera räcka till mindre tråkigt smärtlindring meditera krav jobba hemma vänlighet trauma kvinnor värderingar spontanitet jobbångest arg vem är jag paradigm time management guidad meditation paradigmskifte prokrastinering vila känna dig själv roligt tillsammans drömmar konflikthantering otrygg här och nu jobbstress inre frid mamma åsikt vänner förändra arbetssituation jobbiga tankar må bra på jobbet systerskap nya normala lekfullhet lugna tankar komma igång älta mod bortom det fysiska kärlek trött universum återhämtning fixa meditationen stå upp för mig själv välmående påverka lycka tålamod andlighet tacksamhet relationer inre vägledning frihet kommunikation tankar energi livsglädje vägen till frihet e-kurs tankens kraft acceptans meditation trygghet känslor hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering självkärlek självförtroende rädsla glädje släppa taget kraft hitta dig själv bemästra kommunikationen oro självkritik inre trygghet förändring prestation ensamhet förlåta kontroll kreativitet julstress presentkort medvetenhet föräldraskap familj hantera tillvaron skam och skuld andning behov trädgård förhala empati vän med sig själv läka ledsen låg sorg harochnu konflikträdsla sömntips inre ljus struktur dans acceptera psykisk ohälsa relation semester inre sanning inre vetande kroppsspråk vägledning skuld framtiden plantera vara fel ego frid lek själ älskad besviken trivas på jobbet omtanke energitjuv gå vidare avslappning arbetsklimat arbetsuppgifter kontakt med källan hjulspår negativa tankar underbar dag dömande träna intuition stillhet egna val stressa ner ork odla få det gjort vilsenhet irriterad ansvar ny e-kurs föreställningar sömn styrka arbetsplats hemma lyft dig själv må bra tänka annorlunda perfektionist reflektion hemester prata inför andra växa oxh utvecklas lugn och ro