Fastnar du lätt i negativa tankar?
Har det värsta scenariot lätt att ta över? Hela vårt system är gjort för att hålla oss vid liv, varna för faror, hitta vägar som leder till uppmärksamhet och kärlek. Därför lär vi oss tidigt vad som inte gillas av omgivningen, att hålla utkik efter det som är dåligt, jämföra och alltid se det som är bättre = dit vi vill för att vara säkra och trygga.
Det här gör att ca 80 % av det vi tänker är negativt. Vill vi ha det annorlunda så får vi träna om. Det är verkligen värt eftersom det ger god hälsa. Negativa tankar leder till obalans och sjukdom. Varje tanke skapar en viss kemi i kroppen, och där har vi stora möjligheter att hjälpa vår kropp i sitt läkningsarbete – som pågår ständigt. Negativa tankar bryter ner dig, det finns inga om och men i den frågan.
Hur gör man då?
- Fråga dig själv, och svara ärligt: Är det verkligen sant?
- Släpp tanken: Varför händer det här? till: Vilken tur att… (hitta något bra istället, det finns alltid).
- Vad finns i detta som kan leda till något bra? Kan jag se det?
- Är jag i då, nu eller sen? I just NU, brukar det mesta vara bra.
- Skriv varje dag saker som du är tacksam för.
- Uppmärksamma allt bra som du och de runt dig gör, säger och önskar.
- Utforska var dina tankar kommer ifrån, hur de började. Varför tänker du så här, om just det här? Vem mer i din omgivning tänker så?
- Och så det som funkar överallt och alltid: Andas.
Problemet med hjärnan är att den inte kan skilja på vad vi tror på och vad som är verklighet. Det enda människan kan påverka är sin egen upplevelse. Och där har vi all makt och alla möjligheter!
Sök aktivt efter allt positivt och håll din energi HÖG. För din egen skull.
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Annelie Isaksson » Sluta jaga kärleken och börja attrahera den: ”Enormt bra råd artikel som hjälpte mig Enormt att få perspektiv vad jag söker, f..”
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
nätverk vilsenhet mönster medvetande skjuta upp självrespekt träna intuition ändra vanor könsroller dömande hjulspår attrahera räcka till kontakt med källan jobba hemma arbetsklimat avslappning gå vidare trivas på jobbet besviken omtanke själ spontanitet jobbångest ego vem är jag paradigmskifte time management guidad meditation prokrastinering vila drömmar kroppsspråk otrygg semester acceptera här och nu struktur inre frid mamma konflikträdsla vänner må bra på jobbet harochnu nya normala sorg vän med sig själv läka komma igång älta förhala trädgård växa oxh utvecklas lugn och ro reflektion prata inför andra hemester tänka annorlunda perfektionist livsgnista arbetsplats hemma lyft dig själv hantera kolleger satsa på själv glädje i vardagen social samvaro ny e-kurs skam och skuld hantera tillvaron familj föräldraskap medvetenhet vägledning presentkort kreativitet konflikthantering kontroll förlåta andning balans frihet kommunikation tankar behov prestation förändring livsglädje hitta dig själv vägen till frihet oro e-kurs meditation trygghet glädje hälsa rädsla personlig utveckling självkänsla stress känslor acceptans stresshantering självkärlek självförtroende släppa taget tankens kraft relationer kraft bemästra kommunikationen energi inre vägledning ensamhet tacksamhet självkritik inre trygghet trött ansvar kärlek andlighet tålamod lycka julstress påverka välmående stå upp för mig själv fixa meditationen återhämtning universum irriterad ilska föreställningar sömn styrka musik uttrycka sig närvaro må bra negativitet nya vanor samtal inre dialog intuition medveten tanke kreativa lösningar mod bortom det fysiska empati lugna tankar lekfullhet systerskap ledsen låg jobbiga tankar sömntips inre ljus förändra arbetssituation dans åsikt psykisk ohälsa relation jobbstress inre sanning roligt tillsammans känna dig själv inre vetande skuld plantera vara fel framtiden frid lek paradigm älskad arg kvinnor trauma värderingar vänlighet energitjuv krav meditera smärtlindring arbetsuppgifter negativa tankar mindre tråkigt mötesteknik underbar dag stillhet delmål stressa ner ork egna val odla få det gjort skratt