Undertryckta känslor

I vår strävan att vara i balans och kontrollera oss själva och vår tillvaro, kan vi ibland bli som en tryckkokare. En behållare som ska bära alla känslor vi trycker ner, alla händelser som vi ska hantera ”sen”, all skuld och skam över saker som vi lastar oss själva för osv.
Det är lätt att glömma bort vad som händer inom oss de gånger vi lägger locket på. Vi missar sedan också ofta att ta hand om oss själva och det som vi inte tillät just då.
Efteråt försöker vi kanske förtränga ”det där som hände”, men allt som vi är med om finns kvar i oss på någon nivå. Det mesta kan vi hantera och det försvinner ganska snart eller så småningom ur vårt system. Men inte allt gör det.
En del saker behöver vår omsorg, behöver bli sett och hört. Behöver en kram, ett förlåt, ett ”du är helt ok”, tröst och kärlek. Det är här vi som vuxna verkligen har chansen att ta vårt eget ansvar och ge till oss själva det vi behöver, att ta hand om oss och det som finns i behållaren.
Gör vi inte det, så kommer tryckkokaren att förr eller senare börja pysa och fräsa. Fortsätter vi ändå att försöka hålla locket på plats, så kommer explosionen. Ett raseriutbrott med jobbiga följder, en sorg och känslor av ensamhet och övergivenhet, eller den omtalade väggen som gör att kroppen inte längre lyssnar…
Att vara en positiv och glad människa innebär inte att aldrig hantera skit!
Ta för vana att sätta dig i lugn och ro någon gång i veckan. Ha en intention att stötta din kropp i sitt arbete att hålla rent hus. Tänk dig att det som sitter fast där inne, är något som behöver din omsorg och ta hand om det så som du skulle med ett hjälplöst barn. Se för dig hur du lastar av bagage för att lättare kunna fortsätta ditt livsäventyr.
Lyssna inåt, försök se vilket behov som behöver mötas just där, och ge det till dig själv. Försök se ett större perspektiv, vad är riktigt och vad är viktigt, egentligen. Ha överseende och tålamod – vilket inte är samma sak som att gilla allt, utan det handlar om acceptans.
Förlåt det som behöver förlåtas, också dig själv.
Se det trassliga nystanet, det brinnande klotet, den hårda klumpen eller hur du känner om det som sitter fast, hur det löses upp, översköljs av friskt vatten, transformeras till en vit fjäder som lyfter i vinden. Använd fantasins bilder, det är det språket som ditt undermedvetna pratar och som din hjärna förstår.
Den kram du ger dig själv, är också en kram. Det är bara en pytteliten logisk del av hjärnan som kan se skillnaden, låt inte den ligga i vägen för din läkning och ditt välbefinnande❣️
/Susanne
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Annelie Isaksson » Sluta jaga kärleken och börja attrahera den: ”Enormt bra råd artikel som hjälpte mig Enormt att få perspektiv vad jag söker, f..”
-
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
-
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
-
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
-
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
acceptera här och nu jobbstress inre frid mamma konflikträdsla vänner förändra arbetssituation harochnu nya normala sorg låg lekfullhet lugna tankar empati förhala trädgård växa oxh utvecklas lugn och ro reflektion prata inför andra hemester tänka annorlunda perfektionist livsgnista må bra lyft dig själv arbetsplats hemma satsa på själv hantera kolleger social samvaro ny e-kurs irriterad skratt få det gjort odla skjuta upp självrespekt medvetande ändra vanor könsroller dömande underbar dag attrahera räcka till kontakt med källan arbetsuppgifter arbetsklimat avslappning gå vidare energitjuv besviken omtanke trivas på jobbet arg älskad paradigm lek frid time management guidad meditation paradigmskifte skuld drömmar kroppsspråk inre vetande semester tålamod andlighet kärlek ansvar trött hantera tillvaron återhämtning fixa meditationen stå upp för mig själv välmående presentkort julstress lycka tankar behov prestation förändring inre trygghet självkritik vägen till frihet oro livsglädje hitta dig själv e-kurs meditation trygghet glädje hälsa rädsla personlig utveckling självkänsla stress känslor acceptans stresshantering självkärlek självförtroende släppa taget tankens kraft bemästra kommunikationen energi relationer kraft kommunikation frihet inre vägledning ensamhet tacksamhet konflikthantering kreativitet vägledning påverka medvetenhet föräldraskap familj universum skam och skuld balans andning förlåta kontroll otrygg inre sanning roligt tillsammans känna dig själv vila prokrastinering plantera vara fel framtiden vem är jag ego jobbångest spontanitet själ kvinnor trauma värderingar vänlighet jobba hemma krav meditera smärtlindring hjulspår negativa tankar mindre tråkigt mötesteknik träna intuition stillhet delmål stressa ner ork egna val mönster vilsenhet nätverk glädje i vardagen ilska föreställningar sömn styrka musik uttrycka sig närvaro nya vanor negativitet intuition samtal inre dialog kreativa lösningar medveten tanke bortom det fysiska mod älta komma igång läka vän med sig själv systerskap ledsen må bra på jobbet jobbiga tankar sömntips inre ljus struktur dans åsikt psykisk ohälsa relation