BLOGG
Mellan himmel och jord
Den här bloggen kommer troligen att handla om allt mellan himmel och jord – för sådan är jag.
Men tanken är att du ska kunna hitta något i varje inlägg. Något som roar dig, väcker en fråga, eller svarar på en. Inte så att jag har dina svar, men kanske texten hjälper dig att nå fram dit själv?
Ta ingenting som sant – men avfärda heller ingenting utan vidare. Ta ställning. På så sätt får du ännu bättre koll på dina värderingar, och vad du kan stå för. Det gör dig mycket tryggare i dig själv.
Känn dig fri att skriva till oss, om vad som helst som dyker upp. Vi gillar det!

2019 > 09

Är det möjligt att slippa sådana? Ja, i alla fall delvis.
Alla har varit med om att känslorna tar över. Det kan vara vilken känsla som helst, de funkar ungefär på samma sätt allihop. Ibland är det ok, ett sätt att läka och bearbeta. Andra gånger kanske det handlar om en överreaktion. Det är dem vi pratar om nu. De som är mer till hinder än hjälp.
En känsla är ett gensvar på en tanke. Om jag, istället för att åka med i en tankeloop, stannar upp bara en millisekund, så kanske jag hinner bryta förloppet och kolla på vad som händer inuti. Jag hinner se tanken.
När jag upptäcker och sätter ord på en tanke, blir den automatiskt mindre. Bara det är ju bra. Känslan funkar likadant. När du sätter neutrala ord på en känsla, så får den inte längre något bränsle att leva av. Den minskar ofta. För att en känsla ska hållas vid liv, behöver antingen samma tanke finnas kvar, eller följas en ny liknande tanke.
Med träning kan man bli expert på att se tankarna och att sätta ord på dem, så att känslan inte växer, utan fortsätter vara hanterbar. Alla är nervösa i vissa sammanhang, kanske till och med rädda, men ofta går det att hålla på en nivå som gör att man inte begränsar sig. Och att man inte håller inne sitt fantastiska sanna jag, utan låter andra få ta del av det. Och samtidigt få chansen att leva och göra det man vill, utan en massa rädslor.
Känslor är aldrig fel, bli vän med dem.
/Susanne

Det allra viktigaste i dag, eller?
Det finns något som påverkar hur dagen blir, kanske mer än allt annat. Nyfiken på vad?
Känn efter hur det känns när du läser det här: snöslask och bara sandaler på fötterna, måndag morgon och slut pengar – hur känns det? Känn efter!
Byt sedan ut orden till: semester och strålande sol, fredag och lönedag – hur känns det nu?
Allt är bara ord. Orden i sig betyder ingenting. Det är det du förknippar med ordet som har betydelse. Tänk ordet måste. De allra flesta av oss gillar inte det ordet. Ändå säger vi ”måste” varenda dag. Du känner säkert någon – kanske till och med du själv - som är omgiven av ”tusentals måsten”. Hur påverkas man av det?
Jag vill sticka ut hakan och påstå att det inte finns någonting vi verkligen måste. Varje gång jag påstår det, kommer protesterna:
Man måste jobba! Räkningarna måste betalas, mat på bordet osv.
Nej, man måste inte jobba. Man väljer att jobba, så att man kan betala för de tjänster man använder, för att köpa mat och ge kroppen näring osv.
Man måste äta, sova, dricka!
Nej, man behöver äta, sova, dricka för att må bra. Det är ingen som tvingar oss.
Man måste andas, det kan man inte styra över!
Nej, men man kan inte låta bli att andas – om man inte ligger i respirator. Måste, är i min värld ett fullständigt överflödigt ord. Som ofta ger en dålig känsla.
Lyssna på det här:
Jag måste åka nu, annars kommer jag för sent!
Känn hur andningen blir snabbare, ytligare, kanske pulsen går upp till och med? Inte många sträcker på sig samtidigt som man säger de här orden.
Lyssna nu istället på det här:
Dags att åka, jag gillar att vara i tid!
Kraften samlas, andningen är troligen normal. Kroppen sträcks, man gör sig redo med en positiv beslutsamhet– till skillnad från att rusa iväg, rädd att vara sent ute.
Samma budskap, bara uttryckt på olika sätt. De skapar också helt olika reaktioner i kroppen, vilka i sin tur är helt avgörande för kroppens aktuella kemi. En kemi som påverkar hela vårt sinnestillstånd, för flera timmar framöver.
Våra ord – även de tänkta – påverkar oss. De anger tonen för vår dag, hur vi kommer att hantera det som händer, hur vi bemöter andra. Är det värt lite engagemang? Jag tycker det.
/Susanne

Det är så många kvinnor som delar samma idéer, längtan och vision. Vad håller oss tillbaka från att ta kontakt med varandra och sätta våra drömmar i verket?
Varför drar vi oss för att ta steget ut, berätta och fråga? Vad är det som gör att vi är rädda för att engagera oss?
Kan vi bryta oss ur det? Ja, absolut!
Det är dags att vi lägger våra rädslor på hyllan. Att vi slutar med jämförande och konkurrens. Ingen av oss mår bra av det, och vi är så medvetna om det.
Det enda som hindrar oss från att göra saker annorlunda, möta varandra på ett nytt sätt, är att vi inte riktigt vet hur. Vi är så vana med det som har gällt, under lång tid. Kan vi bryta oss ur, och hur gör man i så fall?
Börja i det lilla. Lyssna och dela med dina närmaste. Prata om det som rör sig inuti, och släpp för en stund allt runt omkring. Om det inte finns ett sammanhang där du hittar det du söker, starta det själv!
Vi behöver fler kvinnliga föregångare, som vågar ställa sig ”på scenen”. Du kan mycket väl vara en av dem. Vi har alla en intressant historia att berätta, erfarenheter att dela. När den dagen kommer, finns inga misslyckanden, bara ånger över det man aldrig gjorde…
Underskatta inte ditt värde, hur mycket du behövs. Du kan omöjligt överdriva din betydelse och din gåva till världen. Hur mycket du än tar i. Jag vet det, för du är kvinna.
Om vi stöttar varandra, kan vi gå hur långt som helst. Jag är beredd att stötta dig, och välkomnar dig att våga vara HELA du.
/Susanne
Senaste inläggen
- Lämna oro och fånga stillheten mellan tankarna
- Fastnar du lätt i negativa tankar?
- 9 tips Så vågar du ta plats på mötet
- Bli mer sann mot dig själv
- Så blir du mer Här och Nu
- 5 saker som gör dig lyckligare
- Boosta din livsglädje med musik och dans
- 10 sätt att investera i dig själv
- När barnet blir av med glädjen
- Kom över vanan att skjuta upp saker
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
psykisk ohälsa acceptera här och nu struktur inre frid sömntips konflikträdsla vänner tålamod harochnu låg ledsen lugna tankar lekfullhet förlåta trädgård förhala lugn och ro växa oxh utvecklas hemester reflektion prata inför andra nya vanor ensamhet må bra närvaro uttrycka sig musik hantera kolleger styrka ny e-kurs föreställningar irriterad nätverk skratt få det gjort stressa ner egna val könsroller delmål stillhet dömande räcka till mindre tråkigt negativa tankar kontakt med källan krav jobba hemma arbetsklimat gå vidare kvinnor värderingar trauma själ spontanitet paradigm lek plantera framtiden vila prokrastinering inre vetande känna dig själv konflikthantering otrygg andlighet tacksamhet kärlek trött universum återhämtning fixa meditationen stå upp för mig själv välmående påverka kreativitet kraft förändring livsglädje självkritik vägen till frihet släppa taget bemästra kommunikationen hitta dig själv självkärlek e-kurs självförtroende glädje hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering trygghet känslor tankens kraft meditation acceptans energi oro rädsla kommunikation inre trygghet prestation lycka julstress presentkort medvetenhet föräldraskap familj hantera tillvaron frihet inre vägledning relationer tankar inre sanning semester kroppsspråk drömmar roligt tillsammans vägledning time management paradigmskifte guidad meditation ego frid arg jobbångest besviken trivas på jobbet vänlighet energitjuv meditera avslappning smärtlindring arbetsuppgifter attrahera hjulspår mötesteknik underbar dag ändra vanor träna intuition skjuta upp medvetande självrespekt odla skam och skuld ansvar social samvaro glädje i vardagen satsa på själv andning sömn lyft dig själv arbetsplats hemma livsgnista negativitet tänka annorlunda perfektionist inre dialog intuition samtal kreativa lösningar behov bortom det fysiska komma igång älta vän med sig själv kontroll nya normala systerskap jobbiga tankar må bra på jobbet inre ljus förändra arbetssituation dans åsikt mamma relation jobbstress
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”