BLOGG

Tänk dig känslan av frihet, när du inte längre är beroende av vad andra tycker och tänker om dig, vem du är och vad du gör. När du inte längre känner något behov av att försvara dig, därför att du är ok med att alla har olika åsikter, och du vet vad du vill och vem du är.

Det handlar inte om att tappa taget, utan att våga packa upp din emotionella ryggsäck för att bättre förstå och bli vän med din historia. Först då kan du välja att släppa taget om din inre programmering och välkomna något nytt.

Något du längtar efter? Då har du hittat rätt!

I dag släpper vi vår nya e-kurs "Vägen till frihet - Släpp taget om det som begränsar dig". Den här 4-veckors kursen hjälper dig att göra dig tydlig för dig själv så att du kan byta mindset och släppa taget om allt som tynger ned dig i onödan. Istället kan du bygga självkänsla eftersom att du vet att du är ok i alla lägen. Du påverkas därmed mindre av din omgivning, och kan istället välja hur du vill förhålla dig till den.

Du är starkare och tryggare och kan möta livet och nya människor med tillförsikt. Du har lärt känna dig själv och dina föreställningar bättre och har alla förutsättningar för att leva ett liv i frihet.

Klicka in här och läs mer om hur du med hjälp av e-kursen Vägen till frihet, kan du lära dig att släppa taget och gå vidare. Vi visar dig vad som behövs och hur du gör. Lycka till!

//Susanne

Boka e-kursen här.

 

Känns tillvaron ibland för snäv? Vi vänder ut och in på oss själva för att passa in, vara ”rätt” och hänga med. Vi kämpar många gånger för att göra oss förstådda, förklara vad vi menar och försvara oss. 
 
Men inget av det här, gör oss fria.
 
Det finns bara en väg dit.
Det är inåt. Friheten finns bortom de begränsningar som vi har lagt upp för oss själva. Den har ingenting med andra människor att göra alls. 
 
Vi behöver se på våra gamla mönster, allt vi gör bara av gammal vana, ofta omedvetet. Vi plockar upp idéer och föreställningar tidigt, och de hänger med ända tills vi gör ett nytt val. 
 
Idéer och föreställningar som ligger till grund för vad vi tror att vi kan och inte kan. De ligger bakom våra åsikter, som vi ibland till och med strider för utan att någonsin ha tagit ställning till. 
 
De är grunden till våra rädslor. Rädslan för att inte vara tillräcklig, bra nog, accepterad. Det är inte rädslan i sig, som håller oss borta från det vi vill ha. Det är vår brist på självkärlek, uppfattningen att vi inte är värda, värdiga, eller har rätt till det vi önskar, som hindrar oss att nå dit.
 
Här är vägen:
 

• Acceptans att du är ok, precis som du är. Och det är du! 
• Inse att alla har sina åsikter, och har rätt till dem. Men det betyder inte nödvändigtvis att de är ”sanna”, eller att du behöver göra dem till dina.
• Ödmjukhet att förstå att vi aldrig vet vad som ligger bakom andras göranden och låtanden. Liksom andra inte kan ha koll på dig och ditt. 
• Bli medveten om att försvar aldrig kan leda till något bra, och grundar sig enbart i en osäkerhet hos den som försvarar. 
• Överseende och förlåtelse – främst med dig själv. Det finns bra sätt att komma dit.
• Älska dig själv som om det gällde ditt liv – för det gör det.

 
När du lär känna dig själv och dina föreställningar, har du alla förutsättningar för ett liv i frihet. 
 
/Susanne
 
PS! Läs mer om vår e-kurs Vägen till frihet. Kursen som hjälper dig att släppa taget om allt som begränsar dig. 

Det är nyårsafton, klockan slår för det nya året. Jag står i barnens rum, tittar ut genom fönstret, lyssnar på deras lugna andetag. Där ute fylls himlen av sprakande fyrverkerier, jag älskar att se dem. 
 
Jag brukar aldrig ge några nyårslöften, men brukar göra en avstämning. Se tillbaka på året, vad det har innehållit och vad det har gett. Den här kvällen vid fönstret, ställer jag mig den vanliga frågan: Vad har det här året gett mig? Svaret skakar om mig, och jag känner tårarna komma och sakta rinna ner över mina kinder. 
 
För första gången ger jag mig själv ett nyårslöfte. Nästa nyårsafton ska svaret på frågan vara ett annat! Jag känner en beslutsamhet fylla hela mig, och med den kommer en kraft som jag inte visste att jag hade.
 
För att uppfylla löftet till mig själv, behövde jag omvärdera en av mina största principer. Jag behövde ta ställning till om jag skulle klara av trycket utifrån, samvetet inifrån, rädslorna som den förlorade tryggheten skulle väcka. Men det fanns ingen återvändo.
 
Jag visste att ingenting av det skulle vara större än känslan av uppgivenhet och sorg vid nästa nyårsafton – om jag svek mig själv nu. Jag intalade mig att när jag kommer ut på andra sidan, kommer allt att bli bra, alla kommer att förstå. 
 
Varje gång jag tvekade eller var nära att ge upp, tog jag några djupa andetag. Föreställde mig hur det skulle vara och kännas när jag kommit i mål. Med hjälp av det orkade jag ta nästa steg. Och nästa, och nästa… Ett steg i taget, det är allt som behövs, du kan klara det här. Kom igen Susanne.
 
Nu, ett antal år senare, så har jag facit. Det gick bra. Jag kom ut starkare på andra sidan. Stolt över att jag stod upp för mig själv, att jag tog hand om mig. Så att jag orkar finnas för mina nära och kära, och förhoppningsvis vara en god förebild för dem.
 
Och jag vet att jag aldrig mer kommer att behöva höra det svaret igen: Ingenting.

//Susanne


PS! Inom kort släpper vi vår nya e-kurs Vägen till frihet. För dig som vill stå upp för dig själv, ta hand om dig själv och komma ut starkare på andra sidan. Du är välkommen att prenumerera på vårt nyhetsbrev så berättar vi när kursen finns tillgänglig.

Dagarna snurrar på, en hinner nätt och jämt med. Plötsligt tar orken slut. Hur gick det till, vad hände? Och varför märkte jag det inte? 
 
Människan är otroligt anpassningsbar – på gott och ont. Vi anpassar oss direkt till dagsformen, och därför kan vi missa varningssignalerna. 
 
En studie med en grupp läkarstudenter i USA, har visat att några små förändringar i vardagen kan vara räddningen. Några viktiga justeringar i attityd, har stor betydelse för att kunna hantera stress.
 
1.     Byt oro till förväntan
Vad kan du se fram emot som gör dig glad? Tänk på det, istället för det som oroar. Skriv ner ett antal saker. Och för sedan in dem i kalendern, så att du också ser kul saker och inte bara jobb. 
 
Skriv in något stort per år, som t.ex. semesterresa eller något att fira, en kurs eller utbildning bara för din egen skull.
Varje vecka skriver du in en mindre sak, som t.ex. bio/god middag/träff med vänner/spakväll hemma.
Skriv också in då och då att du ska ge något, som t.ex. ett mess eller mail där du berättar varför den personen betyder så mycket för dig, uppmuntran till någon som verkligen behöver det, ett samtal till någon i familjen. Var uppmärksam på vad din omgivning har på gång och skriv upp att fråga hur det gick. Det är en stor gåva att ge, när du visar att du hör och ser andra.
 
2.     Byt rädsla till skräckblandad förtjusning. 
Den känsla vi har när vi är på väg uppför i berg- och dalbanan. Tro det eller ej, men de här båda är samma känsla i grunden. Den ena stärker immunförsvaret, minskar risken för hjärtsjukdomar, och gör att du har lättare att lära dig saker. Gissa vilken?
Vad finns det som skrämmer dig lite, men samtidigt lockar dig? Saker som du skulle vilja, men du tvekar för du är lite rädd.
Kanske du vill pröva en ny sport, lära ett nytt språk, ta kontakt med en intressant person.
Tänk efter – vilka saker har du längtat efter att lära dig, prova på eller som du ser som ett måste i det här livet? Fastna inte i gamla idéer om vad du kan och inte. Bara för att du fick för dig något innan du var vuxen, betyder inte det att det ska gälla för all framtid. Det var då – nu är nu! Du har redan gjort en massa saker som du inte trodde att du skulle greja, eller hur?
 
Gör något nytt varje månad, utmana dig själv och upplev känslan av att växa. Läs en bok, gå en kurs, googla på ett visst ämne, prata med någon som har en kul hobby eller intresse. Ta upp saker med dina vänner som ni normalt inte pratar om.
 
3.     Byt måste till väljer
Skaffa dig en vana att tänka: Jag väljer att göra det här därför att… Istället för: Jag måste göra det här.
När du byter måste till väljer, så hämtar du hem din kraft istället för att ge bort den. Du går från marionett till handlingskraftig. Två helt olika känslor, med helt olika hormonpåslag som bestämmer om stressen bryter ner dig eller inte.
 
Ta hand om dig – Börja idag!
/Susanne
 
Och du! Nu hittar du två guidade meditationer under sidan Bonus. Ta hjälp av meditationerna för att slappna av, eller välj meditationen för mer energi.