BLOGG
Mellan himmel och jord
Den här bloggen kommer troligen att handla om allt mellan himmel och jord – för sådan är jag.
Men tanken är att du ska kunna hitta något i varje inlägg. Något som roar dig, väcker en fråga, eller svarar på en. Inte så att jag har dina svar, men kanske texten hjälper dig att nå fram dit själv?
Ta ingenting som sant – men avfärda heller ingenting utan vidare. Ta ställning. På så sätt får du ännu bättre koll på dina värderingar, och vad du kan stå för. Det gör dig mycket tryggare i dig själv.
Känn dig fri att skriva till oss, om vad som helst som dyker upp. Vi gillar det!

2021 > 11

De allra flesta njuter av och har kvar samma djupa relation till sång, rytm och dans som våra förfäder i alla tider haft.
Musiken går, precis som lukt, rakt in i känslocentrum, amygdala. Därför kan den framkalla kännbara fysiska reaktioner, men också förändra kroppens autonoma funktioner som puls, andning, blodtryck och hormonbalans.
Det finns exempel på strokepatienter som vaknat till liv när de hör en gammal favoritlåt från ungdomstiden. Musik kan vara direkt avgörande för våra livsuppehållande funktioner.
På samma sätt kan även vår psykiska och mentala hälsa påverkas av musik. Forskare nämner att många människor använder musik för att reglera humör och bearbeta olika händelser. Vem har inte någon gång gråtit ut en hjärtesorg med hjälp av musik?
Musik och dans kan hjälpa oss att få bättre kontakt med våra känslor. Därmed ökar vår förmåga att ta vara på vår känslomässiga vägledning, och vårt sociala samspel fungerar bättre.
Dans främjar hippocampus – det område i hjärnan som styr minne och inlärning. Det förbättrar balanssinnet, förmågan att tolka sinnesintryck, och bromsar hjärnans åldrande. Ger bättre hållning, ökad självtillit, och sänker stress genom kroppsnärvaron.
Att dans fungerar som smärtlindring kan tyckas märkligt, men vårt självbelöningssystem aktiveras när vi dansar och lyssnar på musik som vi tycker om. Det finns vetenskaplig evidens för att lugn och avslappnande musik har en smärtreducerande och lugnande effekt oavsett typ av vård, sjukdom eller ålder.
Körsång är bra på många sätt. Sången och musiken ger alla fördelar redan nämnda. Den ger känslor av gemenskap och samhörighet, livsviktigt för människan som social varelse. Den kräver att du andas på ett visst sätt. Andningen blir djupare och jämnare, hjärt- och lungfunktionen förbättras. Lugn-och-ro-hormonet oxytocin utsöndras och vagusnerven stimuleras, vilket kopplar på kroppens antistressystem. Kroppen lämnar fly eller fäkta-stadiet och går över i läkning och reparation.
Kanske är det därför körsång drar flest människor till föreningslivet näst efter fotboll?
Använd musik, sjung och dansa, det håller dig ung, glad och frisk!
/Susanne
Senaste inläggen
- Fastnar du lätt i negativa tankar?
- 9 tips Så vågar du ta plats på mötet
- Bli mer sann mot dig själv
- Så blir du mer Här och Nu
- 5 saker som gör dig lyckligare
- Boosta din livsglädje med musik och dans
- 10 sätt att investera i dig själv
- När barnet blir av med glädjen
- Kom över vanan att skjuta upp saker
- Ta fram din lekfullhet 40+ tips
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
nätverk skratt odla egna val självrespekt träna intuition ändra vanor könsroller dömande hjulspår attrahera räcka till kontakt med källan jobba hemma arbetsklimat avslappning gå vidare trivas på jobbet besviken kvinnor arg jobbångest ego frid framtiden guidad meditation vägledning vila drömmar kroppsspråk otrygg konflikthantering jobbstress relation psykisk ohälsa åsikt dans förändra arbetssituation inre ljus sömntips tålamod harochnu ledsen systerskap vän med sig själv lugna tankar komma igång bortom det fysiska trädgård växa oxh utvecklas lugn och ro reflektion prata inför andra hemester tänka annorlunda negativitet må bra närvaro uttrycka sig musik andning satsa på själv glädje i vardagen social samvaro irriterad frihet hantera tillvaron familj föräldraskap medvetenhet påverka julstress lycka tankar relationer inre vägledning inre trygghet kommunikation rädsla prestation energi acceptans vägen till frihet släppa taget självkärlek e-kurs självförtroende glädje hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering trygghet känslor tankens kraft meditation oro hitta dig själv bemästra kommunikationen förändring kraft självkritik livsglädje trött kärlek tacksamhet andlighet kreativitet presentkort välmående stå upp för mig själv fixa meditationen återhämtning universum ansvar ny e-kurs föreställningar sömn styrka hantera kolleger lyft dig själv arbetsplats hemma livsgnista perfektionist ensamhet nya vanor samtal inre dialog intuition behov kreativa lösningar förhala älta förlåta lekfullhet låg kontroll nya normala jobbiga tankar må bra på jobbet vänner konflikträdsla mamma inre frid struktur här och nu acceptera semester inre sanning roligt tillsammans känna dig själv inre vetande prokrastinering plantera time management paradigmskifte lek paradigm spontanitet själ trauma värderingar vänlighet energitjuv krav meditera smärtlindring arbetsuppgifter negativa tankar mindre tråkigt mötesteknik underbar dag stillhet delmål stressa ner skjuta upp medvetande få det gjort skam och skuld
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”