BLOGG
Mellan himmel och jord
Den här bloggen kommer troligen att handla om allt mellan himmel och jord – för sådan är jag.
Men tanken är att du ska kunna hitta något i varje inlägg. Något som roar dig, väcker en fråga, eller svarar på en. Inte så att jag har dina svar, men kanske texten hjälper dig att nå fram dit själv?
Ta ingenting som sant – men avfärda heller ingenting utan vidare. Ta ställning. På så sätt får du ännu bättre koll på dina värderingar, och vad du kan stå för. Det gör dig mycket tryggare i dig själv.
Känn dig fri att skriva till oss, om vad som helst som dyker upp. Vi gillar det!
2021 > 11
0 kommentarer 
De allra flesta njuter av och har kvar samma djupa relation till sång, rytm och dans som våra förfäder i alla tider haft.
Musiken går, precis som lukt, rakt in i känslocentrum, amygdala. Därför kan den framkalla kännbara fysiska reaktioner, men också förändra kroppens autonoma funktioner som puls, andning, blodtryck och hormonbalans.
Det finns exempel på strokepatienter som vaknat till liv när de hör en gammal favoritlåt från ungdomstiden. Musik kan vara direkt avgörande för våra livsuppehållande funktioner.
På samma sätt kan även vår psykiska och mentala hälsa påverkas av musik. Forskare nämner att många människor använder musik för att reglera humör och bearbeta olika händelser. Vem har inte någon gång gråtit ut en hjärtesorg med hjälp av musik?
Musik och dans kan hjälpa oss att få bättre kontakt med våra känslor. Därmed ökar vår förmåga att ta vara på vår känslomässiga vägledning, och vårt sociala samspel fungerar bättre.
Dans främjar hippocampus – det område i hjärnan som styr minne och inlärning. Det förbättrar balanssinnet, förmågan att tolka sinnesintryck, och bromsar hjärnans åldrande. Ger bättre hållning, ökad självtillit, och sänker stress genom kroppsnärvaron.
Att dans fungerar som smärtlindring kan tyckas märkligt, men vårt självbelöningssystem aktiveras när vi dansar och lyssnar på musik som vi tycker om. Det finns vetenskaplig evidens för att lugn och avslappnande musik har en smärtreducerande och lugnande effekt oavsett typ av vård, sjukdom eller ålder.
Körsång är bra på många sätt. Sången och musiken ger alla fördelar redan nämnda. Den ger känslor av gemenskap och samhörighet, livsviktigt för människan som social varelse. Den kräver att du andas på ett visst sätt. Andningen blir djupare och jämnare, hjärt- och lungfunktionen förbättras. Lugn-och-ro-hormonet oxytocin utsöndras och vagusnerven stimuleras, vilket kopplar på kroppens antistressystem. Kroppen lämnar fly eller fäkta-stadiet och går över i läkning och reparation.
Kanske är det därför körsång drar flest människor till föreningslivet näst efter fotboll?
Använd musik, sjung och dansa, det håller dig ung, glad och frisk!
/Susanne
Senaste inläggen
- Boosta din livsglädje med musik och dans
- 10 sätt att investera i dig själv
- När barnet blir av med glädjen
- Kom över vanan att skjuta upp saker
- Ta fram din lekfullhet 40+ tips
- 16 sätt att bygga självförtroende
- Sluta jaga kärleken och börja attrahera den
- 5 sätt för bättre kontakt med din inre vägledning
- 18 sätt att sprida ljus
- Varför är det så svårt att släppa taget?
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
energitjuv gå vidare trivas på jobbet besviken kvinnor själ spontanitet paradigm lek plantera framtiden vila påverka roligt tillsammans drömmar semester kreativitet psykisk ohälsa acceptera mamma åsikt dans förändra arbetssituation inre ljus må bra på jobbet jobbiga tankar låg ledsen systerskap andlighet lekfullhet förlåta trädgård tankar behov kreativa lösningar hemester reflektion samtal nya vanor ensamhet livsgnista arbetsplats hemma lyft dig själv sömn andning satsa på själv glädje i vardagen social samvaro ansvar skam och skuld odla få det gjort stressa ner egna val träna intuition ändra vanor underbar dag räcka till mindre tråkigt arbetsuppgifter smärtlindring jobba hemma meditera krav presentkort lycka relationer inre vägledning frihet återhämtning föräldraskap självkritik kraft förändring inre trygghet kommunikation hitta dig själv släppa taget meditation självförtroende tankens kraft känslor hälsa personlig utveckling självkänsla stress glädje stresshantering e-kurs självkärlek trygghet bemästra kommunikationen vägen till frihet acceptans livsglädje energi oro rädsla fixa meditationen familj universum trött prestation tacksamhet julstress välmående arbetsklimat stå upp för mig själv avslappning kontakt med källan attrahera hjulspår dömande könsroller delmål skjuta upp medvetande självrespekt hantera tillvaron skratt nätverk irriterad föreställningar ny e-kurs styrka hantera kolleger musik uttrycka sig kärlek må bra tänka annorlunda perfektionist inre dialog intuition växa oxh utvecklas lugn och ro förhala bortom det fysiska komma igång älta vän med sig själv lugna tankar kontroll nya normala harochnu tålamod vänner konflikträdsla sömntips inre frid struktur relation jobbstress konflikthantering otrygg känna dig själv inre vetande prokrastinering vägledning time management paradigmskifte guidad meditation ego frid arg jobbångest trauma värderingar vänlighet medvetenhet
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”