BLOGG
Mellan himmel och jord
Den här bloggen kommer troligen att handla om allt mellan himmel och jord – för sådan är jag.
Men tanken är att du ska kunna hitta något i varje inlägg. Något som roar dig, väcker en fråga, eller svarar på en. Inte så att jag har dina svar, men kanske texten hjälper dig att nå fram dit själv?
Ta ingenting som sant – men avfärda heller ingenting utan vidare. Ta ställning. På så sätt får du ännu bättre koll på dina värderingar, och vad du kan stå för. Det gör dig mycket tryggare i dig själv.
Känn dig fri att skriva till oss, om vad som helst som dyker upp. Vi gillar det!

2021 > 12

enligt Laurie Santos, professor i psykologi och kognitiv forskare vid Yale University.
- Var social
Att umgås med andra människor får oss nästan alltid att må bättre. Även om dessa människor är främlingar. Resultaten var så starka att forskarna ansåg att just detta var en förutsättning för att känna sig riktigt lycklig. - Tacksamhet
Tacksamma människor tenderar att vara lyckligare och visa lägre nivåer av stresshormoner som kortisol. Skriv t.ex. ner tre till fem saker du är tacksam för varje dag. Det låter enkelt, men forskning visar att denna praxis kan öka din totala lycka på så lite som två veckor. - Var här och nu
Studier visar att fem till tio minuters meditation varje dag kan öka inte bara din dagliga koncentration utan också ditt humör. - Vila ordentligt och rör på dig
Åtta timmars ordentlig sömn är grunden som alla de övriga punkterna vilar på. Sömn är viktigt för både vår fysiska och psykiska hälsa. Se till att ditt sovrum är en plats för sömn och inte ett kontor, vardagsrum eller hemmabio.
En annan vana som boostar lyckan är träning. En studie visade att en halvtimmes konditionsträning på en motionscykel minskar sannolikheten för att känna spänning, ilska, depression och till och med trötthet. Och effekten visade sig vara i över 12 timmar. - Var vänlig
Forskning visar att vi känner lycka av att göra bra saker för andra människor. Att göra snälla saker för andra är ett överraskande effektivt sätt att öka vårt eget välbefinnande.
Vänligheten ska så klart också vara inför dig själv. Självmedkänsla innebär att komma ihåg att du är människa och att du - precis som alla andra på planeten - gör det bästa du kan.
Som bonus kan jag inte låta bli att skicka med Björn Natthiko Lindeblads underbara tips som han lärt av sin mamma:
- Lev ditt liv som om främlingar är vänner du bara inte känner än.
- Bjud orimligt ofta och storslaget. Upptäck glädjen i att spendera tid, kärlek och pengar på andra.
- När du har kritiska synpunkter om någon, var kortfattad eller tyst. När du uppskattar någon, uttryck det utan förbehåll.
- Anta att världen vill dig väl. Världen påverkas av dina förväntningar, så du gör därigenom din värld roligare, snällare och mer samarbetsvillig.
- När saker och ting går snett, så svara först an med ett rejält magskratt. Sen går allt lättare.
- Skratta mer åt dig själv än åt andra.
- Fokusera på barnen. Alla barn. Överallt, alltid.
- Var bekväm i ditt eget skinn. Då blir världen bekväm i ditt sällskap.
- Överskatta inte värdet av ett bra lokalsinne.
- Underskatta inte gåvorna som följer av förmågan att glädjas åt andras medgång.
Jag älskar det här! Ta hand om dig❣️
/Susanne
Senaste inläggen
- Lämna oro och fånga stillheten mellan tankarna
- Fastnar du lätt i negativa tankar?
- 9 tips Så vågar du ta plats på mötet
- Bli mer sann mot dig själv
- Så blir du mer Här och Nu
- 5 saker som gör dig lyckligare
- Boosta din livsglädje med musik och dans
- 10 sätt att investera i dig själv
- När barnet blir av med glädjen
- Kom över vanan att skjuta upp saker
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
behov kreativa lösningar prata inför andra hemester reflektion negativitet nya vanor ensamhet må bra musik uttrycka sig satsa på själv hantera kolleger styrka glädje i vardagen social samvaro ansvar skam och skuld odla självrespekt medvetande skjuta upp könsroller delmål mötesteknik dömande räcka till mindre tråkigt smärtlindring kontakt med källan krav jobba hemma energitjuv vänlighet trivas på jobbet besviken jobbångest arg frid ego guidad meditation paradigmskifte time management vägledning kroppsspråk inre vetande känna dig själv konflikthantering otrygg psykisk ohälsa acceptera dans struktur inre frid sömntips konflikträdsla må bra på jobbet jobbiga tankar systerskap nya normala kontroll vän med sig själv älta komma igång bortom det fysiska tacksamhet kärlek trött universum återhämtning fixa meditationen stå upp för mig själv välmående påverka kreativitet andlighet prestation inre trygghet kommunikation rädsla oro energi acceptans vägen till frihet känslor självkärlek glädje trygghet hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering självförtroende tankens kraft meditation e-kurs hitta dig själv bemästra kommunikationen släppa taget kraft självkritik livsglädje förändring tankar lycka julstress presentkort medvetenhet föräldraskap familj hantera tillvaron frihet inre vägledning relationer förhala trädgård förlåta lekfullhet lugna tankar ledsen låg harochnu tålamod inre ljus förändra arbetssituation vänner åsikt mamma relation jobbstress här och nu semester inre sanning drömmar roligt tillsammans prokrastinering vila framtiden plantera lek paradigm spontanitet själ trauma värderingar kvinnor gå vidare meditera avslappning arbetsklimat arbetsuppgifter attrahera hjulspår negativa tankar underbar dag ändra vanor träna intuition stillhet egna val stressa ner få det gjort skratt nätverk irriterad föreställningar ny e-kurs andning sömn lyft dig själv arbetsplats hemma livsgnista närvaro tänka annorlunda perfektionist inre dialog intuition samtal växa oxh utvecklas lugn och ro
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”