BLOGG

Mellan himmel och jord

Den här bloggen kommer troligen att handla om allt mellan himmel och jord – för sådan är jag.
 
Men tanken är att du ska kunna hitta något i varje inlägg. Något som roar dig, väcker en fråga, eller svarar på en. Inte så att jag har dina svar, men kanske texten hjälper dig att nå fram dit själv?
 
Ta ingenting som sant – men avfärda heller ingenting utan vidare. Ta ställning. På så sätt får du ännu bättre koll på dina värderingar, och vad du kan stå för. Det gör dig mycket tryggare i dig själv.
 
Känn dig fri att skriva till oss, om vad som helst som dyker upp. Vi gillar det!

2022 > 01

Blogginlägg från GreatBeing: Så blir du mer Här och Nu

Att vara här och nu, kan kännas övermäktigt. Vem klarar det? Är man en som är mycket i huvudet, en tänkare, problemlösare, planera och ordna, då kan idén att "vara tall­riken som diskas" låta allt ifrån jättetråkigt till helt omöjligt!
 
Vi vet att vi löser alla uppgifter bättre när vi är mer närvarande. Vi får större tillgång till hjärna och kreativitet, plus att det sänker stress. Men att resonera logiskt är en sak, att leva det är en annan.
 
Det kan hjälpa att släppa konceptet ’Här och Nu’ helt, och istället tänka: Oro finns bara i fram­tiden inte just nu. Grubblerier och ånger finns bara i dåtid inte nu. NU har jag det bra.
 
Om du behöver vila huvudet och stoppa snurrande tankar:

  • sätt dig ner och se ordentligt på något fysiskt
  • stanna och andas djupt 3 ggr
  • räkna dina steg när du går
  • gå baklänges i en 8:a, det kräver din fulla uppmärksamhet
  • andas ner i hjärtat och tänk på någon du älskar eller något du är tacksam över

 
Ta en liten stund så ofta du kommer ihåg det. Det skapar en vana som blir starkare och starkare ju mer du gör det. Så småningom kommer det mer med automatik och de små mikro-pauserna blir lika energi- och livgivande som en powernap.
 
Knep för att komma ihåg (det är viktigt att byta ofta):

  • Olika stenar, eller annat du gillar, som fångar dig när blicken vandrar.
  • Dela med någon och påminn varandra när blickar möts, vid fikat, när ni hörs eller ses.
  • Ta på ett smycke du inte brukar ha.
  • Ny penna en dag, eller vad du normalt brukar ha i handen.
  • Lägg något i fickan eller väskan.


Allt som tar bort ansträngning och prestation från Här och Nu gör det enklare. Någon eller några minuter räcker. Ingen klarar av att leva ett hektiskt vardagsliv och vara Här och Nu ens för det mesta.
Gör allt du kan för att släppa dåtid och framtid, så finns bara här och nu kvar.
 
/Susanne

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Arkiv

Länkar

Etiketter