BLOGG
Mellan himmel och jord
Den här bloggen kommer troligen att handla om allt mellan himmel och jord – för sådan är jag.
Men tanken är att du ska kunna hitta något i varje inlägg. Något som roar dig, väcker en fråga, eller svarar på en. Inte så att jag har dina svar, men kanske texten hjälper dig att nå fram dit själv?
Ta ingenting som sant – men avfärda heller ingenting utan vidare. Ta ställning. På så sätt får du ännu bättre koll på dina värderingar, och vad du kan stå för. Det gör dig mycket tryggare i dig själv.
Känn dig fri att skriva till oss, om vad som helst som dyker upp. Vi gillar det!
2022 > 01
0 kommentarer 
Att vara här och nu, kan kännas övermäktigt. Vem klarar det? Är man en som är mycket i huvudet, en tänkare, problemlösare, planera och ordna, då kan idén att "vara tallriken som diskas" låta allt ifrån jättetråkigt till helt omöjligt!
Vi vet att vi löser alla uppgifter bättre när vi är mer närvarande. Vi får större tillgång till hjärna och kreativitet, plus att det sänker stress. Men att resonera logiskt är en sak, att leva det är en annan.
Det kan hjälpa att släppa konceptet ’Här och Nu’ helt, och istället tänka: Oro finns bara i framtiden inte just nu. Grubblerier och ånger finns bara i dåtid inte nu. NU har jag det bra.
Om du behöver vila huvudet och stoppa snurrande tankar:
- sätt dig ner och se ordentligt på något fysiskt
- stanna och andas djupt 3 ggr
- räkna dina steg när du går
- gå baklänges i en 8:a, det kräver din fulla uppmärksamhet
- andas ner i hjärtat och tänk på någon du älskar eller något du är tacksam över
Ta en liten stund så ofta du kommer ihåg det. Det skapar en vana som blir starkare och starkare ju mer du gör det. Så småningom kommer det mer med automatik och de små mikro-pauserna blir lika energi- och livgivande som en powernap.
Knep för att komma ihåg (det är viktigt att byta ofta):
- Olika stenar, eller annat du gillar, som fångar dig när blicken vandrar.
- Dela med någon och påminn varandra när blickar möts, vid fikat, när ni hörs eller ses.
- Ta på ett smycke du inte brukar ha.
- Ny penna en dag, eller vad du normalt brukar ha i handen.
- Lägg något i fickan eller väskan.
Allt som tar bort ansträngning och prestation från Här och Nu gör det enklare. Någon eller några minuter räcker. Ingen klarar av att leva ett hektiskt vardagsliv och vara Här och Nu ens för det mesta.
Gör allt du kan för att släppa dåtid och framtid, så finns bara här och nu kvar.
/Susanne
Senaste inläggen
- Jobbiga relationer med viktiga personer
- Ilska – känslan som längtar efter acceptans
- Undertryckta känslor
- Vägen till ett Förlåt
- Vem är du?
- Utmana ditt tänkande om vad som är fel och slipp smärta
- 10 sätt där vi ger bort vår kraft
- 5 sätt att släppa rädsla
- Lämna oro och fånga stillheten mellan tankarna
- Fastnar du lätt i negativa tankar?
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
energitjuv vänlighet besviken omtanke trivas på jobbet arg älskad paradigm lek frid framtiden vara fel plantera skuld inre vetande känna dig själv roligt tillsammans inre sanning jobbstress relation psykisk ohälsa åsikt dans förändra arbetssituation inre ljus sömntips jobbiga tankar nya normala sorg låg lekfullhet lugna tankar empati bortom det fysiska mod kreativa lösningar medveten tanke intuition inre dialog samtal nya vanor negativitet må bra närvaro uttrycka sig musik styrka sömn social samvaro ny e-kurs irriterad skratt få det gjort odla egna val ork stressa ner delmål stillhet underbar dag mötesteknik mindre tråkigt negativa tankar arbetsuppgifter smärtlindring meditera krav medvetenhet vägledning presentkort kreativitet konflikthantering kontroll förlåta andning balans skam och skuld hantera tillvaron familj föräldraskap självkritik tacksamhet ensamhet inre vägledning frihet kommunikation kraft relationer energi bemästra kommunikationen e-kurs meditation trygghet glädje hälsa acceptans personlig utveckling självkänsla stress känslor rädsla stresshantering självkärlek självförtroende släppa taget tankens kraft livsglädje oro vägen till frihet hitta dig själv inre trygghet förändring prestation behov tankar stå upp för mig själv fixa meditationen återhämtning universum trött ansvar kärlek andlighet tålamod lycka julstress påverka välmående avslappning arbetsklimat jobba hemma kontakt med källan räcka till attrahera hjulspår dömande könsroller ändra vanor träna intuition självrespekt skjuta upp medvetande mönster vilsenhet nätverk glädje i vardagen ilska föreställningar satsa på själv hantera kolleger lyft dig själv arbetsplats hemma livsgnista perfektionist tänka annorlunda hemester prata inför andra reflektion lugn och ro växa oxh utvecklas trädgård förhala älta komma igång läka vän med sig själv systerskap ledsen harochnu må bra på jobbet vänner konflikträdsla mamma inre frid struktur här och nu acceptera semester otrygg kroppsspråk drömmar vila prokrastinering guidad meditation time management paradigmskifte vem är jag ego jobbångest spontanitet själ kvinnor trauma värderingar gå vidare
Annelie Isaksson » Sluta jaga kärleken och börja attrahera den: ”Enormt bra råd artikel som hjälpte mig Enormt att få perspektiv vad jag söker, f..”
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”