BLOGG
Mellan himmel och jord
Den här bloggen kommer troligen att handla om allt mellan himmel och jord – för sådan är jag.
Men tanken är att du ska kunna hitta något i varje inlägg. Något som roar dig, väcker en fråga, eller svarar på en. Inte så att jag har dina svar, men kanske texten hjälper dig att nå fram dit själv?
Ta ingenting som sant – men avfärda heller ingenting utan vidare. Ta ställning. På så sätt får du ännu bättre koll på dina värderingar, och vad du kan stå för. Det gör dig mycket tryggare i dig själv.
Känn dig fri att skriva till oss, om vad som helst som dyker upp. Vi gillar det!

2022 > 03
Känns det obekvämt? Är du blyg? Låg självkänsla och självförtroende?
Vi är alla rädda för att ’göra bort oss’. Det hindrar oss också från att blomma ut i kreativitet, glädje och trygghet. Ett högt pris som vi betalar för att vara rätt, passa in, duga och känna oss tillräckliga.
Samtidigt som vi vet att alla är olika, så pågår ett ständigt jämförande. Det tycker jag att vi ändrar på nu!
Här följer några tips som du kan ta till för att blomma ut på jobbet, i relationen och i livet.
- Kroppshållning. Sträck på dig, lyft blicken och le. Det här skapar en kemi i din kropp som stärker dig mycket mer än du troligen anar.
- Träna rösten. Försök demonstrera olika personligheter och känslor genom uttryck. Träna dina stämband genom att t.ex. läsa högt eller sjunga.
- Öva före. Ta för vana att gå in i alla rum så som du skulle vilja att du gjorde. Säg orden högt så att du har hört dem själv. Träna på att andas avslappnat och prata lugnt.
- Förbered dig med bra och konkreta argument och synpunkter. Läs på och gör klart för dig själv var du står, och att du verkligen tror på det du säger. Ge inte efter för lätt, det är ok att ha olika åsikter och dina kan visa sig hålla längst.
- Vad är det värsta som kan hända? Sätt dig in i ett värsta-scenario och tänk ut en Plan B. Bara att sätta ord på det värsta brukar förminska det, i stället för att det är ett diffust svart moln av oproportionerlig storlek någonstans där borta.
- Våga se på andra. Om det känns svårt så börja med att möta en blick ute på trottoaren, bjud på ett leende. Tänk att du förgyller någons dag, vilket mycket väl kan vara sant!
- Börja med att hålla med, komma med instick, uttrycka dig högt och inte bara tänka. Det är mindre ’farligt’ att hålla med och att lyfta andra i deras idéer och åsikter. Uttryck uppskattning och boosta andra, det kommer tillbaka.
- Undvik ursäkter och bortförklaringar. Det är så gott som alltid värre att trassla in sig sådant. Om du inte kan släppa saken så försök hellre komma tillbaka senare, när du har fått tänka klart en stund och inte känner dig pressad. Eller vänd uppmärksamheten till den andra genom frågor som ställer er på samma sida. "Hur ser du på saken, berätta! Vad finns här som är otydligt för oss? Har vi missförstått varandra?"
- Stäm av. Med andra när det behövs för att vara klar över vad som förväntas. Med dig själv efteråt. Vad kan göras bättre/annorlunda, och lika viktigt – vad var bra? Klappa dig själv på axeln för varje framsteg.
Trygghet är inte: De kommer att gilla mig. Trygghet är: Jag är ok även om de inte gör det.
Du är alltid helt ok och har samma värde som alla andra!
/Susanne
Att räcka till på jobbet Kurs om hur du klarar arbetsdagen bättre.
Senaste inläggen
- Vem är du?
- Utmana ditt tänkande om vad som är fel och slipp smärta
- 10 sätt där vi ger bort vår kraft
- 5 sätt att släppa rädsla
- Lämna oro och fånga stillheten mellan tankarna
- Fastnar du lätt i negativa tankar?
- 9 tips Så vågar du ta plats på mötet
- Bli mer sann mot dig själv
- Så blir du mer Här och Nu
- 5 saker som gör dig lyckligare
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
psykisk ohälsa acceptera här och nu struktur inre frid sömntips konflikträdsla vänner tålamod harochnu låg ledsen lugna tankar lekfullhet förlåta empati bortom det fysiska mod lugn och ro växa oxh utvecklas samtal intuition inre dialog perfektionist tänka annorlunda må bra närvaro uttrycka sig musik hantera kolleger satsa på själv glädje i vardagen social samvaro ansvar skratt odla mönster stressa ner egna val ork träna intuition ändra vanor underbar dag mötesteknik hjulspår attrahera arbetsuppgifter smärtlindring avslappning meditera energitjuv vänlighet trivas på jobbet besviken jobbångest arg frid ego vem är jag plantera framtiden vara fel vägledning skuld inre vetande känna dig själv konflikthantering otrygg andlighet kärlek trött skam och skuld hantera tillvaron familj föräldraskap medvetenhet presentkort julstress lycka tacksamhet prestation förändring livsglädje självkritik kraft energi acceptans tankens kraft släppa taget självförtroende självkärlek känslor stresshantering personlig utveckling självkänsla stress hälsa rädsla glädje trygghet meditation e-kurs hitta dig själv bemästra kommunikationen oro vägen till frihet kommunikation inre trygghet inre vägledning relationer tankar kreativitet påverka välmående stå upp för mig själv fixa meditationen återhämtning universum frihet andning ensamhet inre sanning semester kroppsspråk drömmar roligt tillsammans prokrastinering vila time management paradigmskifte guidad meditation lek paradigm spontanitet själ trauma värderingar kvinnor gå vidare arbetsklimat jobba hemma krav kontakt med källan negativa tankar mindre tråkigt räcka till dömande stillhet delmål könsroller skjuta upp medvetande självrespekt få det gjort vilsenhet nätverk irriterad föreställningar ny e-kurs styrka sömn lyft dig själv arbetsplats hemma livsgnista negativitet nya vanor prata inför andra reflektion hemester medveten tanke kreativa lösningar behov förhala trädgård komma igång älta vän med sig själv kontroll nya normala systerskap jobbiga tankar må bra på jobbet inre ljus förändra arbetssituation dans åsikt mamma relation jobbstress
Annelie Isaksson » Sluta jaga kärleken och börja attrahera den: ”Enormt bra råd artikel som hjälpte mig Enormt att få perspektiv vad jag söker, f..”
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”