BLOGG
Mellan himmel och jord
Den här bloggen kommer troligen att handla om allt mellan himmel och jord – för sådan är jag.
Men tanken är att du ska kunna hitta något i varje inlägg. Något som roar dig, väcker en fråga, eller svarar på en. Inte så att jag har dina svar, men kanske texten hjälper dig att nå fram dit själv?
Ta ingenting som sant – men avfärda heller ingenting utan vidare. Ta ställning. På så sätt får du ännu bättre koll på dina värderingar, och vad du kan stå för. Det gör dig mycket tryggare i dig själv.
Känn dig fri att skriva till oss, om vad som helst som dyker upp. Vi gillar det!

2022 > 03
Känns det obekvämt? Är du blyg? Låg självkänsla och självförtroende?
Vi är alla rädda för att ’göra bort oss’. Det hindrar oss också från att blomma ut i kreativitet, glädje och trygghet. Ett högt pris som vi betalar för att vara rätt, passa in, duga och känna oss tillräckliga.
Samtidigt som vi vet att alla är olika, så pågår ett ständigt jämförande. Det tycker jag att vi ändrar på nu!
Här följer några tips som du kan ta till för att blomma ut på jobbet, i relationen och i livet.
- Kroppshållning. Sträck på dig, lyft blicken och le. Det här skapar en kemi i din kropp som stärker dig mycket mer än du troligen anar.
- Träna rösten. Försök demonstrera olika personligheter och känslor genom uttryck. Träna dina stämband genom att t.ex. läsa högt eller sjunga.
- Öva före. Ta för vana att gå in i alla rum så som du skulle vilja att du gjorde. Säg orden högt så att du har hört dem själv. Träna på att andas avslappnat och prata lugnt.
- Förbered dig med bra och konkreta argument och synpunkter. Läs på och gör klart för dig själv var du står, och att du verkligen tror på det du säger. Ge inte efter för lätt, det är ok att ha olika åsikter och dina kan visa sig hålla längst.
- Vad är det värsta som kan hända? Sätt dig in i ett värsta-scenario och tänk ut en Plan B. Bara att sätta ord på det värsta brukar förminska det, i stället för att det är ett diffust svart moln av oproportionerlig storlek någonstans där borta.
- Våga se på andra. Om det känns svårt så börja med att möta en blick ute på trottoaren, bjud på ett leende. Tänk att du förgyller någons dag, vilket mycket väl kan vara sant!
- Börja med att hålla med, komma med instick, uttrycka dig högt och inte bara tänka. Det är mindre ’farligt’ att hålla med och att lyfta andra i deras idéer och åsikter. Uttryck uppskattning och boosta andra, det kommer tillbaka.
- Undvik ursäkter och bortförklaringar. Det är så gott som alltid värre att trassla in sig sådant. Om du inte kan släppa saken så försök hellre komma tillbaka senare, när du har fått tänka klart en stund och inte känner dig pressad. Eller vänd uppmärksamheten till den andra genom frågor som ställer er på samma sida. "Hur ser du på saken, berätta! Vad finns här som är otydligt för oss? Har vi missförstått varandra?"
- Stäm av. Med andra när det behövs för att vara klar över vad som förväntas. Med dig själv efteråt. Vad kan göras bättre/annorlunda, och lika viktigt – vad var bra? Klappa dig själv på axeln för varje framsteg.
Trygghet är inte: De kommer att gilla mig. Trygghet är: Jag är ok även om de inte gör det.
Du är alltid helt ok och har samma värde som alla andra!
/Susanne
Att räcka till på jobbet Kurs om hur du klarar arbetsdagen bättre.
Senaste inläggen
- Fastnar du lätt i negativa tankar?
- 9 tips Så vågar du ta plats på mötet
- Bli mer sann mot dig själv
- Så blir du mer Här och Nu
- 5 saker som gör dig lyckligare
- Boosta din livsglädje med musik och dans
- 10 sätt att investera i dig själv
- När barnet blir av med glädjen
- Kom över vanan att skjuta upp saker
- Ta fram din lekfullhet 40+ tips
Senaste kommentarer
Arkiv
Länkar
Etiketter
skam och skuld nätverk odla skjuta upp stressa ner delmål stillhet träna intuition mötesteknik mindre tråkigt negativa tankar hjulspår smärtlindring meditera krav jobba hemma vänlighet värderingar trauma trivas på jobbet spontanitet själ lek paradigm time management plantera prokrastinering vägledning känna dig själv roligt tillsammans inre sanning semester acceptera här och nu jobbstress inre frid mamma konflikträdsla vänner förändra arbetssituation jobbiga tankar må bra på jobbet kontroll låg vän med sig själv lugna tankar komma igång förhala bortom det fysiska behov kreativa lösningar inre dialog samtal intuition ensamhet perfektionist livsgnista må bra lyft dig själv arbetsplats hemma styrka sömn föreställningar ny e-kurs irriterad frihet universum familj föräldraskap medvetenhet påverka julstress lycka tankar relationer inre vägledning inre trygghet kommunikation rädsla prestation energi acceptans vägen till frihet släppa taget självkärlek e-kurs självförtroende glädje hälsa stress självkänsla personlig utveckling stresshantering trygghet känslor tankens kraft meditation oro hitta dig själv bemästra kommunikationen förändring kraft självkritik livsglädje trött kärlek tacksamhet andlighet kreativitet presentkort välmående stå upp för mig själv fixa meditationen återhämtning hantera tillvaron ansvar glädje i vardagen social samvaro hantera kolleger satsa på själv andning musik uttrycka sig närvaro nya vanor negativitet tänka annorlunda hemester prata inför andra reflektion lugn och ro växa oxh utvecklas trädgård älta förlåta lekfullhet nya normala systerskap ledsen harochnu tålamod sömntips inre ljus struktur dans åsikt psykisk ohälsa relation otrygg konflikthantering inre vetande kroppsspråk drömmar vila paradigmskifte guidad meditation framtiden frid ego jobbångest arg kvinnor besviken energitjuv gå vidare avslappning arbetsklimat arbetsuppgifter kontakt med källan räcka till attrahera underbar dag dömande könsroller ändra vanor medvetande självrespekt egna val få det gjort skratt
Susanne von Paykull » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Riktigt bra fråga Sven! Ända sedan jag själv gick på högstadiet (för ganska läng..”
Sven ahlinder » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Hur får vi skolbarnen finna sig själva?”
Robert Kraft » 5 steg för mer självkänsla: ”Mycket intressant. Jag tänker också att vi många gånger boostar vår självkänsla ..”
Robert Kraft » 5 steg som hjälper dig att hitta dig själv: ”Klockrent! Tack för att du delar så fina och tänkvärda tankar!”
Åsa Åhrberg » Jobba hemma - Det här behövs för att må bra!: ”Så bra skrivet. Man måste ha arbets disciplin ”