BLOGG

Om vi inte är medvetna om våra tankar, blir vi deras fånge. Vi är så identifierade med våra tankar, så vi tror att världen och vi själva, är varken mer eller mindre än vad de visar. Vår bild av verkligheten är helt och hållet skapad av våra egna tankar. 

Människan kan starta stressrespons med blotta tanken, och vi kan göra den hur hemsk som helst! Kroppen kan inte skilja på verklighet och fantasi, utan tror att den är där.
 
Det finns ett medvetande bortom tankarna. Det är det som lyssnar. När vi ser på något, är det bara tyst i 2 - 3 sek. innan tankarna säger något om saken. En tanke kan ta över helt, sedan ser vi hela världen genom denna tanke. Om vi t.ex. är arg på någon, så färgas allt av det.
 
När vi desidentifierar oss från tankarna, så förstår vi att vi är mycket mer än tankar. Vi HAR tankar, men vi ÄR inte tankarna. Tanken låtsas vara viktig, men när vi genomskådat den kan vi bara vända vår uppmärksamhet åt ett annat håll. Det är ett medvetet val, och helt genomförbart. När vi vänder oss bort ifrån tanken så dör den ut.
 
Andas. Ta din medvetna uppmärksamhet till din fysiska kropp. Näringen till tanken klipps och den sjunker undan. Om den försöker fånga dig igen, så klipp igen. Försök inte trycka undan tanken – det ger den näring - utan byt bara fokus till något annat.
 
På det här sättet förlorar hjärnan och sinnet sin möjlighet att göra dig olycklig, orolig eller obekväm. Ditt tillstånd kommer inte från dina omständigheter, det kommer från historien tankarna berättar om omständigheterna.
 
Med en tanke kan följa lidande av olika slag. Utan tanken är det ofta bra. Just nu i stunden.
 
/Susanne
 

Har det värsta scenariot lätt att ta över? Hela vårt system är gjort för att hålla oss vid liv, varna för faror, hitta vägar som leder till uppmärksamhet och kärlek. Därför lär vi oss tidigt vad som inte gillas av omgivningen, att hålla utkik efter det som är dåligt, jämföra och alltid se det som är bättre = dit vi vill för att vara säkra och trygga.
 
Det här gör att ca 80 % av det vi tänker är negativt. Vill vi ha det annorlunda så får vi träna om. Det är verkligen värt eftersom det ger god hälsa. Negativa tankar leder till obalans och sjukdom. Varje tanke skapar en viss kemi i kroppen, och där har vi stora möjligheter att hjälpa vår kropp i sitt läkningsarbete – som pågår ständigt. Negativa tankar bryter ner dig, det finns inga om och men i den frågan.
 
Hur gör man då?

• Fråga dig själv, och svara ärligt: Är det verkligen sant?
• Släpp tanken: Varför händer det här? till: Vilken tur att… (hitta något bra istället, det finns alltid).
• Vad finns i detta som kan leda till något bra? Kan jag se det?
• Är jag i då, nu eller sen? I just NU, brukar det mesta vara bra.
• Skriv varje dag saker som du är tacksam för.
• Uppmärksamma allt bra som du och de runt dig gör, säger och önskar.
• Utforska var dina tankar kommer ifrån, hur de började. Varför tänker du så här, om just det här? Vem mer i din omgivning tänker så?
• Och så det som funkar överallt och alltid: Andas.

 
Problemet med hjärnan är att den inte kan skilja på vad vi tror på och vad som är verklighet. Det enda människan kan påverka är sin egen upplevelse. Och där har vi all makt och alla möjligheter!
 
Sök aktivt efter allt positivt och håll din energi HÖG. För din egen skull.
 
/Susanne